脾胃是人体的“后天之本”，负责消化吸收，为身体提供营养。如果脾胃不好，不仅影响食欲，还会导致身体虚弱、免疫力下降。

今天，就给大家分享一款超实用的养生汤——四神汤，不仅能调理脾胃，还能增强体质，让你从“胃”开始，拥有健康的身体。

四神汤：脾胃“焕新”的秘密武器

四神汤是一道传统的中药食疗汤品，主要由茯苓、淮山、莲子、薏仁四种药材组成，具有健脾祛湿、益气养胃的功效。这四种药材搭配在一起，既能健脾养胃，又能祛湿利水，特别适合脾胃虚弱、湿气重的人群。

四神汤的功效健脾养胃：茯苓和淮山能健脾益气，增强脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等症状。祛湿利水：薏仁和莲子能祛湿利水，减轻身体的水肿和湿气，让你感觉身体更轻松。增强体质：四种药材共同作用，能增强免疫力，提高身体的抵抗力，让你少生病。四神汤的制作方法材料准备茯苓：30克淮山（干山药）：30克莲子：30克薏仁：30克猪骨：500克（可选）红枣：10颗（可选）生姜：3片盐：适量制作步骤准备材料：将茯苓、淮山、莲子、薏仁提前用清水浸泡30分钟，这样可以更好地发挥药效。焯水：将猪骨放入冷水中，加入几片生姜，大火煮开后撇去浮沫，捞出备用。煮汤：将浸泡好的药材和猪骨一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1.5-2小时。调味：煮好后加入适量盐调味，即可出锅。四神汤的食用建议食用频率：每周2-3次，每次一碗，饭前或饭后均可。搭配饮食：四神汤适合脾胃虚弱、湿气重的人群，但也要注意饮食搭配，避免食用过多油腻、辛辣的食物。长期坚持：调理脾胃需要时间，建议长期坚持饮用四神汤，效果会更明显。四神汤的注意事项薏仁性寒：薏仁性寒，脾胃虚寒、体质偏寒的人群应适量食用。孕妇慎用：孕妇在饮用四神汤前应咨询医生或中医师的意见。咨询医生：如果脾胃问题较为严重，建议在医生或中医师的指导下饮用四神汤。

脾胃健康是身体健康的基石。四神汤不仅能调理脾胃，还能祛湿利水，增强体质。

每周喝2-3次四神汤，让你从“胃”开始，拥有健康的身体。

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