肾精分先天之精和后天之精，先天之精来自于父母的遗传，而后天之精却需要脾胃的补充了，只有守住肾精，男同志那方面的功能才能维持下去，一旦肾精亏虚，抬头难、时间短、腰酸腿软等问题也会层出不穷。

其实不光是功能问题会受到肾的影响，我们身体的方方面面都跟肾有密切的关系，肾主骨，我们的骨骼、头发、耳窍、大小便都会受到肾功能的牵制，中医认为肾精能化生肾气，肾气又分肾阴和肾阳，如果肾精亏虚了，肾阴、肾阳以及肾气也会跟着亏虚。所以补肾的关键就是守住肾精。

那具体应该怎么做呢？

首先就是减少流失，有些人觉得自己还年轻，不知道节制，导致肾精频频流失，等年龄稍微上来就后悔莫及，所以在这方面要注意。

其次就是及时补充肾精，如果精亏平时多表现为耳鸣、浑身没劲、动不动腰酸痛、望门而谢等情况，可参考金锁固精芄补肾固精；如果是难以举旗、不坚挺、腰酸痛等表现，可参考五子衍宗芄补肾益精，

不过，每个人体质和病情不同，如果有问题，还需要经过专业医师具体辨症。