你有没有发现，随着冬天的脚步越来越近，洗澡这事儿也变得越来越讲究了。

忙碌一天回到家，谁不想泡个热水澡，把一身的疲惫都洗掉呢？

但你知道吗，洗澡可不是随便冲冲就行的，这里面可藏着不少学问呢！

咱们先说说洗澡的顺序。

冬天冷啊，洗澡的时候可得悠着点，别一股脑儿地先洗头。

为啥呢？因为天气冷，洗澡前后的血压变化大，先洗头容易让脑部供血不足，引起头晕甚至中风。

正确的做法是，先洗脸，再冲洗身体，最后洗头。

这样既能让身体逐渐适应水温，又能减少心脑血管的不适，特别适合那些有基础病的朋友们。

再来说说水温。

冬天洗澡，水温得适中，别太热了。

你想象一下，身体一冷，血管就缩了，血压就上去了。

这时候你猛地一洗热水澡，体温噌噌往上涨，血压也跟着飙升。

等身体适应了水温，血压又降下来了。这一升一降的，对血管可不好，容易引发中风。

所以啊，洗澡水温得控制在38到40度之间，这样既不冷也不热，刚刚好。

还有啊，洗澡时间也别太长了。

冬天大家都喜欢泡在浴室里不出来，但你知道吗？

洗澡时间过长会破坏皮肤的油脂平衡，导致皮肤干燥、瘙痒。

特别是那些皮肤干燥的朋友们，可得注意啦！

洗澡时间最好控制在10到15分钟以内，这样既能洗干净身体，又不会伤害皮肤。

搓澡这事儿也得讲究。

皮肤可是咱们身体的第一道防线，得好好保护。

别为了追求干净就使劲儿搓，那样容易把皮肤搓伤了。

洗澡的时候轻轻搓一下就行啦，这样既能把污垢去掉，又不会伤害皮肤。

家里有老人和小孩的也得注意啦！

老人的皮肤比较脆弱，洗澡频率不能太高，每周一次或者半个月两三次就行啦。

水温也别太高了，动作也得轻柔点。

小孩呢？他们的皮肤正在发育中，也别洗得太勤了，每周两到三次就行啦。

水温控制在38度以下哦，免得把孩子烫伤了。

说到洗澡频率啊，这可得根据个人情况来定了。

《中国皮肤清洁指南》建议啊，一般情况下每隔两三天洗一次澡就行啦。

不过啊，这也不是绝对的啦，得看你自己的需求和喜好。

有的人喜欢天天洗，有的人就喜欢隔几天洗一次，这都没啥大问题。

但是啊，有几种情况下是绝对不能洗澡的！

比如空腹的时候、吃得太饱的时候、喝酒后、运动后、感冒体虚的时候、按摩后、拔罐后以及打胰岛素后等等。

这些情况下洗澡啊，容易对身体造成不良影响哦！所以啊，大家一定要记住了！