相信有很多女性都有这样的感觉，到了一定年龄之后，衰老的速度一下就加快了。仅仅几年时间，自己的皮肤变得干燥没有光泽，身全也走样了，真成了别人口里的油腻妇女。但是观察身边有些女性，明明年纪和自己差不多，但是外形上看上去比自己小了十来岁，身体也很匀称。

那么，为什么有些女性老得快呢？

有一个很重要的原因就是有些女性的脾气不好，容易生气，一点点小事就会计较很久，碰到不开心、不如意的事情，总是会抑郁寡欢，生闷气，甚至容易发怒。中医讲，气大伤身，这样必格的女性自然容易老。

还有些女性不仅在生活中很能干，工作上也追求完美，给人的感觉就是女强人。每天为了工作完成得更出色，总是会利用下班时间加班加点，常常不到凌晨不睡觉。这样的习惯会加重身体负荷，体力会透支，人也就会老得更快。

此外，有一部分女性有了妇科问题不引起重视，没有及时看医生进行调理，小毛病拖出大问题，时间久了，衰老的速度自然也就加快了。

老得快和老得慢的女性站一起，身上主要有这些区别。

1、皮肤状态——对于一个女性来说，老没老，一般看皮肤状态就能看出来。衰老速度慢的人，体内的胶原蛋白是比较足的，能够让皮肤获得水分与营养，看上去皮肤就比较光滑细腻。如果自己的皮肤看上去很干、粗糙，没有光泽，这就是衰老到来的一个明显标志。

2、骨骼状态——女人在年轻的时候之所以身体强健，干活不费力，主要是因为体内雌激素充足，能够正常合成钙质，但是到了一定年龄之后，骨质会有所流失。老得慢的女性骨质流失的速度会慢一点，所以骨骼有更好的坚硬度，韧性也很高，所以跑、跳、站等都能轻松完成。而衰老速度快的妇性，就容易出现关节疼痛、骨质疏松。

衰老虽然无法避免，但还是有方法可以延缓的：

1、健康饮食

想要延缓衰老的速度，健康饮食是有很大作用的。食物中有很多的营养成分，所以，人们在饮食中应该尽量做到饮食种类多样化，尤其可以多吃一些富含维生素、纤维素的食物，像全麦、绿叶蔬菜、坚果等，每天保证一定量的的摄入，可以很好地对抗自由基的侵害，维持肠道健康，改善新陈代谢，在一定程度上延缓衰老的速度。

另外，女性朋友在日常中可以多食用豆类食品，因为这类食物中有很多优质的蛋白质，而且容易被人体吸收利用，还不会增加身体负担。深海鱼类、亚麻籽等食物中有很多Omega-3脂肪酸，经常摄入可保护心血管健康，对于延缓衰老也是大有益处的。

2、不要做懒女人

想要自己看上去比同龄人显年轻，生活中就不能做懒女人。因为女人的皮肤需要充足的水分和必要的营养滋养，如果能够细心呵护好皮肤，就能让自己比别人看上去更年轻。

勤快的女人会在特别注视护肤。护肤最简单的工作就是将皮肤清洁干净，所以，根据自己的肤质选一瓶洗面奶是很有必要的。其次，还是注意给皮肤补充水分，让皮肤保持在湿润的状态，天气炎热的时候，出门可以随身携带一支补水喷雾，随时随地给皮肤补水。晚上睡觉前不妨敷一片面膜，补充水分的同时还能更深层次的护肤。因为人在睡觉的时候，是机体修复的好时机，能够让肌肤更好地吸收营养。

3、不要忘了运动

有些女性朋友好静，不喜欢运动，但是人不动动容易让血液流通变慢，双腿麻木，久坐也是伤身体的一个重要因素。很多老得慢的女性，都有规律运动的习惯，每天都会抽出半小时以上的时间来活动身体。

如果能够给自己制定一个完美的有氧锻炼计划是最好的，实在不想出门，也可以在家做一些简单、轻松的动动，像瑜伽、广播操等运动方式，也有助于提高身体素质，活络气血，让人看上去充满活力，显年轻，但是需要长期日积月累的坚持。

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