《黄帝内经》中说，“阳气者，若天于日，失其所，则折寿而不彰”，阳气就像天上的太阳，没有太阳就没有生命，人若没有阳气，生命也就到尽头了。

如果你身体的阳气不足，就会很容易生病，轻则怕冷，手脚冰凉，重则关节疼痛变形，影响正常的活动，阳气虚弱，不能够蒸发水湿时，就会产生痰湿、淤血，容易形成各种囊肿，如果堵在血管中，就会引起心梗、脑梗这些疾病，所以说无论男女老少，都要注意补阳。

那今天就来教你几个补阳的小方法，让你浑身阳气充足。

首先，平时可以多晒太阳，但是晒太阳也是有讲究的，不能乱晒，最好是在上午太阳光不是很强烈的时候多晒头顶和后背，中医上认为，“头为诸阳之汇”，头顶汇聚着人体五脏六腑和经脉所有的阳气，后背则为“阳气之海”，是督脉运行的地方，平常多晒这两个部位，对提升体内的阳气是有很大的好处的。

第二就是睡觉，体内的阳气在白天升发，到了晚上就会开始休息，为第二天的工作养精蓄锐，这个时间段内如果你没有入睡的话，就是在消耗你体内的阳气，如果你体内的阳气损耗严重，身体已经出现了问题，那这两种办法可能就没有效果了，应该及时用药来调理恢复。

接下来就来和大家分享两个补阳的方子，大家可以根据自己的症状参考一下。

如果平常觉得很容易尿频、尿多，尤其是晚上起夜很多，还很怕冷，腰膝酸软冷痛，那应该就是肾阳虚了，可以参考一个桂附理中汤来温补肾阳。

那如果平时总感觉浑身的骨头缝都好像在往外冒着风，穿再厚也没有用，稍微吃点东西就开始胃痛、拉肚子，吃的东西也总是感觉积在胃里消化不了，这多半是因为体内的阳气不足，无法温煦身体所导致的，这个时候可以用个金匮肾气汤来补足身上的阳气。

当然了，这些内容都不具有普适性，如果大家身体上有不适，还要及时的进行线下就医了。