冬天苹果是大补，这样煮水喝给嘴里白纹来个大扫除。

大家好，我是中医杜宏宇。秋冬季节苹果是很多人都喜爱的水果，煮熟的苹果对胃肠道的刺激减小，而健脾养胃、消食的能力更强。通过调和脾胃可以改善脾胃湿热所导致的嘴里有粗糙白纹、糜烂不爱愈合、恶心呕吐、腹痛腹胀等症状。

苹果水中的膳食纤维成分能促进肠道蠕动，帮助身体排出废物和多余水分，从而有效缓解湿气问题，对脾胃湿热有一定的改善作用。可以搭配红枣、黄芪、陈皮一起煮水，增强健脾益气的效果。将苹果去皮切片，与其他食材一起加入适量清水中煮沸，然后转小火继续煮药约20分钟即可。

苹果煮水食疗可以作为辅助治疗方法之一，但不能替代药物治疗。对于脾胃湿热导致的口腔扁平苔藓等严重症状，还需要结合药物治疗和饮食调理进行综合治疗。

你学会了吗？赶紧在家试一试。