对于男性而言，只有体内阳气旺盛，才能充满活力，身体才会少生病，反之，阳气丢失越多，身体就会越虚弱，精神也会萎靡不振。

但在生活中，很多人都并不知道身体里的阳气为什么会丢失，其实，这主要还是与大家平日里的一些行为不当有关，有些行为恰好会夺走身体的阳气，导致阳气不足，所以，对于男性而言，如果要想留住身体内的阳气，对于以下4件事就要尽量少做或者不要去做，否则就是对自己健康极度的不负责任。

1.熬夜

大家都知道，熬夜对身体健康有害，但很多年轻人对熬夜似乎已经习以为常了，但对于男性而言，长时间熬夜，不仅会导致身体新陈代谢紊乱，而且对各个脏器的损害也是累积性的。

大家可以想象一下，在各个脏器本该休息的时候，自己却没有睡觉，那么此时，身体的各个脏器就会被迫“加班”，久而久之，就会导致身体内的阴阳失衡，而到了第2天，身体又必须自主调整，去面对白天的高强度工作、学习，以及满足正常生理过程所需的能量，这样一来，就会导致体内的阳气丢失更多，久而久之，就会使整个人精神状态不好，身体也开始变得越来越差，所以，在这里奉劝大家，平日里千万不要过分牺牲自己的睡眠时间，保持稳定规律的生物钟，才是对自己健康最大的呵护。

2.久坐

俗话说，生命在于运动，对于一个喜欢运动的人而言，不仅身体会充满活力，而且整个人的精气神也会看起来特别棒，这主要是因为运动不仅可以有效改善人体的血液循环，使人体气血通畅，而且新陈代谢也能很有条不紊的进行，这样一方面能将体内的毒素及时排出去，另一方面还能有效调理身体的阴阳平衡。所以，对于男性而言，平日里应该尽可能的多运动，如此也是在帮助身体聚集阳气。

反之，如果经常久坐、不爱运动，不仅容易导致身体肥胖，而且还容易加速阳气丢失，久而久之，身体也很容易受到一些慢性疾病，比如心血管疾病、痔疮等的困扰，。

3.频繁手淫

俗话说，万恶淫为首，其实对于男性而言，平日里还应该养成一些良好的生活习惯，以帮助自己释放身心的压力，但很多人可能都忽略了这一点，所以会经常去寻求一些刺激来帮助自己释放压力，比如手淫，但实际上手淫对男性体内的阳气而言，影响是非常大的，久而久之，就会加速男性身体内的阳气丢失，而且还会对男性性方面的功能造成不良影响。

所以，在此也要提醒大家，平日里千万不要频繁手淫，累了或者是压力大的时候，可以采用运动的方式来释放压力，这样不仅能改善自己的身心健康，而且还能避开这些不良的生活嗜好。

4.烟酒不离身

在生活中，其实有很多男性都有抽烟、饮酒的习惯，但大家都知道，吸烟是有害健康的，长期吸烟不仅会对呼吸道造成不可逆的损伤，而且由于心肺系统是相互联系在一起的，所以，烟雾中的有害物质，还会对人体的心血管系统乃至全身的其他脏器，造成不可低估的影响。

与此同时，酒精对人体的肝脏伤害也非常大，而肝脏作为人体最大的消化解毒和代谢器官，若是长时间受到酒精的“熏陶”，也会容易发生病变，最终也会引起体内阳气的流失，从而诱发一些良恶性疾病，所以，对于烟酒而言，大家也一定要尽早戒掉，并培养一些良好的、有益健康的生活习惯。

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