春暖花开，柳枝抽芽，家长群里关于"春困""过敏""情绪失控"的讨论却日渐密集。

“我家孩子昨天睡得挺早的，结果上课还是无精打采”

“好像最近他会突然的亢奋”

“一把鼻涕一把眼泪，花粉真是太烦人了”

当我们把孩子的哈欠连天归结为偷懒，把突然亢奋判定为顽劣时，或许该先看看办公室窗台上那盆蔫头耷脑又突然疯长的绿萝——植物尚且受着季节更迭的影响，何况是神经系统格外敏感的孩子？

特殊孩子在季节更替的时候容易出现较多整体状态不稳定，这是因为什么呢？

1、生物钟被打乱

春季白天变长、夜晚变短，孩子身体的“自然时钟”容易失调。因为天亮的早，有些孩子会过早醒来却白天犯困，有些则晚上翻来覆去睡不着，这种混乱让情绪像“没调准的钟摆”忽高忽低。

阳光变化直接影响大脑中控制睡眠和清醒的激素分泌。敏感的孩子对光线变化更敏锐，就像突然被调亮房间灯光的人，需要更长时间适应。

2、过敏带来的连锁反应

花粉、柳絮、宠物因为换季而脱落的毛发，孩子频繁打喷嚏、流眼泪、揉眼睛、皮肤发痒。身体的不适会悄悄转化成烦躁——试想你自己重感冒时，是否也会更容易发脾气？

过敏不仅是鼻子难受。当身体持续对抗过敏原时，会像“超负荷运转的机器”一样疲惫，间接降低孩子控制情绪的能力。

3、天气的变化

俗话说“春季的天就像娃娃的脸”春季忽冷忽热、阴晴不定。气压的细微波动可能让孩子头晕，早晨的毛衣伴随着“噼里啪啦”的静电，潮湿的空气却又让短袖贴在身上像形成“窒息感”，春风带来的不仅有温暖也有干燥的“砂纸感”。

这些变化通过皮肤、耳朵等感官持续输入大脑，对于感知敏感的孩子，相当于时刻在接收“环境预警信号”，容易引发紧张或坐立不安。

4、情绪调节物质的不稳定

孩子可能上午兴奋得停不下来，下午却突然“电量清零”。这种大起大落并非故意，而是体内帮助稳定情绪的化学物质在“坐过山车”。

温暖天气促进身体活动增加，加速消耗维持情绪平稳的关键物质。就像手机频繁使用后电量消耗更快，孩子的“情绪电量”也会更快耗尽。

5、衣物和环境改变的刺激

脱掉厚重冬装后，轻薄的衣物让皮肤直接接触更多外界刺激；换季时频繁更换床单、外套，残留的洗衣液可能引发刺痒；户外活动增加，草地、树枝、沙粒带来全新触感。。。。。。

对于触觉敏感的孩子，这些变化是他们短时间内无法接受的，每分每秒他们都在获取新鲜且巨量的信息，最终导致情绪崩溃。

1、吃点好吃的开心一下

可分时段适量补充坚果、椰子水、蓝莓和黑巧克力（可可含量70%以上），这对于孩子的情绪波动会有意想不到的效果。

2、找到情绪的宣泄口

可通过孩子喜欢的玩具或者活动进行舒压，如荡秋千、滑滑梯、跷跷板等，同时配合挤压玩具进行情绪发泄。

3、控制感官的输入

外出是可佩戴降噪耳机、太阳镜等工具，如果有花粉过敏或者呼吸道问题，请一定要记得佩戴口罩。

4、保持一个相对稳定的生活节奏

可尝试固定在入睡前30分钟进行“安静三件事”：整理玩具→一杯温牛奶→刷牙。同时周末不宜“玩的太疯”，以免“周一综合征”。

5、持续关注身体健康

换季昼夜温差较大，注意不要伤风感冒。如果出现其他问题，请家长带着孩子及时就医。

当孩子出现春困、亢奋或易怒时，家长首先应该控制好自己的情绪，并且尝试理解孩子。就像上课换了一间新教室——光线变了、座位换了、连空气味道都不同，总有一个适应的过程。这些反应不是任性或退步，而是身心在努力与变化中的世界保持同步。