夏至寄语：夏至人倦多保健

作者 凌先有

- 夏至 -

夏至到来人易倦，

注意养生与保健。

蛋白营养要补充，

清泄暑热食苦酸。

莲藕富含维生素，

降压抗菌能消炎。

丝瓜通络行血脉，

清热解毒可化痰。

五味龙眼洋参茶，

益气生津神志安。

少吃油腻多饮水，

调节体温微循环。

天气再热莫冷饮，

以免胃肠作痉挛。

藿香正气随身带，

预防中暑暑气散。

晚睡早起补午觉，

早晚避阳去锻炼。

情绪乐观戒焦躁，

消除倦怠身心健。

本节气诗摘自中国社会出版社出版图书

《跟着节气过好健康生活》

“春有夏花秋有月，夏有凉风冬有雪，基无闲事挂心头，便是人间好时节。健康长寿是人们梦寐以求的目标。《跟着节气过好健康生活》这本书由中国社会出版社出版，作者系水利部离退休干部局原党委书记、局长凌先有。这本书文字通俗易懂，体例新颖别致，朗朗上口，便于记忆，既重知识性，更注重实用性，内容和形式都非常适合老年人阅读。对引导老同志顺应自然规律、健康生活、快乐豁达、向上向善大有裨益。”

图文作者 凌先有 中国社会出版社