今天分享一个简单的食疗方，对不吃饭、瘦小不长肉不长个的孩子非常有用。

昨天周末，下午看完诊和堂妹一家一起吃了个饭，见到了许久未见的小外甥，当下就有点迷惑，问道：“孩子是该6岁了吧？上小学了？”堂妹答是，今年上的小学。我拉着孩子的小胳膊问她怎么回事，看着太瘦太小了吧？

说到这里，堂妹开始向我倒苦水。小外甥今年6岁，看起来跟个三四岁小孩一样，非常瘦小，脑袋看着大大的，眼睛大大的，觉得身体要支撑不住大脑袋。这要不是11月份穿得厚还不那么明显，这夏天看得跟个大头娃娃似的。

孩子天天不知道饿，啥也不吃。别人家小孩不吃饭，喜欢零食，他也不喜欢，从来不要求吃东西，只对玩具感兴趣。吃饭吃一点就说饱了，不吃不拉，拉一次还容易腹痛，愁得堂妹一家不知道怎么办才好。体重半年没长一两，身高更不用说，一年3、4公分，肉眼都看不出长个。

我问她：“没有找大夫看看？这明显营养不良了，好好的孩子怎么养成这样了？找我也行啊，我不是专业的么？”

堂妹可委屈了，说想着我比较忙，也不好意思总找我，之前已经找大夫去看过了，西医中医都看了，每次开药就是上千块，吃个半个月，还得去看，也没见有效果，孩子啥也不懂，也不愿意吃药，每次都哭，堂妹看着也可怜。

我们说话的功夫，孩子已经吃完了，盘子的饭没吃两口，跑去儿童游戏区玩了。我让堂妹把他喊回来，拉着他的手摸摸，皮肤没有这个年龄孩子的光滑，也没有肉，一把小骨头。孩子大大的眼睛下面一片青色，舌苔发黄，厚，舌质红，没吃什么东西，一张嘴离近了还能闻到口气。

小外甥的情况其实很简单，就是脾虚了。小儿脾常不足，虽是常见，但不能拖，脾虚的孩子吃进去的水谷精微无法运化，身体就无法吸收精华，糟粕也会堆积在体内无法排除，同时还会吸收体内水分，这一连串下来，就表现为孩子舌苔厚，有口气，长期营养无法吸收，同时吃不下去，就很难长个长肉。

我劝堂妹别着急，很好办。

方法其实很简单：

1

内调

山楂 5g，麦芽 15g，干山药 15g，陈皮 2g， 猪瘦肉 100g。将山楂、麦芽、干山药和陈皮清洗去浮尘， 浸泡 30 分钟，猪瘦肉洗净后切块，将所有食材放入锅内，加 适量清水，大火滚沸后改成中小火再煮 30 分钟，调味即可食用。

可先在餐前 30～60 分钟喝 1 小碗汤，每周 2～3 次。

2

外贴

健脾贴外敷穴位的方法。

上面这个我教给堂妹的食疗方，今天也分享给大家，我家孩子和小外甥都用过了，效果很好。如果家里有孩子和小外甥情况一样，不吃饭，瘦小，没食欲，有口气的，都可以试试，醒脾开胃，消食化积。但贴不能自己用，可以找我辨证。

这其中山楂，消食健胃，行气散瘀；

麦芽用于食积不消，腹腕胀痛，脾虚食少者；

陈皮理气健脾，用于脘腹胀满，食少吐泻者；

最后就是山药，这味药材今天主要说说。其实很多家长都知道，山药健脾，它确实也是我常用的药材，便宜，好吃，常见，且好用，这里就用它健脾益气。

一般说怀山药效果最好，但如果买不到，菜市场里的山药平时在食疗中也是可以的。注意，便秘的孩子，不要吃山药，只喝水就好了，可以按照我上面的食方，煮汤喝。

山药和其他药材搭配，作用很多

1.补益脾胃∶用于脾胃虚弱之体倦食少或泄泻等证，常配党参、白术等同用；

2.补肺益阴∶用于肺虚喘咳、虚劳咳嗽等，可与沙参、麦冬配伍，亦可单用煮汁，作茶饮用；

3.固肾涩精∶用于肾虚遗精，小便频数，带下等证。常配熟地、山茱萸等同用。若治小便频数，可与益智仁、乌药同用；

4.益气养阴，生津止渴：用于消渴之阴虚内热，口渴多饮，小便频数，可与黄芪、葛根、天花粉、知母同用。

需要提醒的是，中药材的使用须辨证论治，应在专业中医指导下使用，不可自行随意使用，更不可随意听信中药偏方，别人能用的，换个人可能就不适用了。

小外甥的情况，就是典型的脾虚型生长发育迟缓，营养不良，用上面的方很合适。配合健脾贴外贴穴位，不用担心药苦，不用吃药打针，就能调好脾胃，改善体质，能吃能喝了，相信一个月不到，就能看到长个长肉。

我跟堂妹约了2周后再来找我，那时孩子多半已经好的差不多了。

看到这里你可能也发现了，有时候治病，不需要多么昂贵的药材，哪怕是路边不起眼的“野草”，菜市场的食材，用对了，就能治病。这些药材功效、怎么用，无一不是先人亲身试药，反复尝试总结出的无价瑰宝，也是中医的神奇和不可替代之处。

我一直认为，给人用药，特别是给孩子们用药，选对的，对的里面选性价比高的，就是最好的方子。让更多的人能不再担心我一串方子出来，自己是不是能承受的起，让人人都看得起病，那便是对老祖宗所留下的中医这块瑰宝最好的传承。

希望今天这个简单的方，能帮助哪怕一个孩子解决眼下的问题，那我的分享就是值得的。如果有需要，也可以留言孩子情况，我来帮孩子看看。