入秋后，天气比较干燥，也就是“秋燥”，病邪会从口鼻侵入，比如会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，此时，就需要多喝一些汤水，由内到外的滋补身体。

尤其是女人不想做“黄脸婆”的，在饮食上更要注意忌口，毕竟每一个女人，都想拥有一张漂亮的脸蛋，好气色，这其实都归咎于“气血不足”，因为气血不足的女性，不仅容易引起皮肤问题，还会影响健康，所以补气血很重要。

今天就跟大家分享一道养颜滋补汤，一周3次，益气养血、安神助眠，40岁也不显老。

这道汤主要的食材有红豆、红皮花生、红枣、桂圆，它们4个都有补气养血的作用，用来一起煮汤喝的话，可以减少自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老，为身体提供全面的营养支持。

一、桂圆

推荐食谱：美容养颜汤

主要食材：红豆、红皮花生、红枣、桂圆、红糖、生姜

具体做法：

1、准备一把红豆，一把红皮花生，给它放入碗中，再加入适量的清水，用手淘洗几次，洗掉表面的灰尘，然后换上干净的清水，放一旁浸泡半个小时以上，使红豆和花生吸足水分，这样可以减少烹饪的时间，而且红豆煮出来也会更加的软糯入味。

2、准备一把红枣，加入少许的清水，再加入一勺面粉，用手给它搓洗几下，然后换水多清洗几遍，然后切成小块，去掉枣核，切好以后，放入盘中备用。

3、准备几个桂圆，加入清水，把桂圆皮上面的灰尘洗掉，然后控水捞出，放到案板上，用刀拍扁，桂圆皮也是一味中药材，所以不需要去掉，处理好后，装入盘中备用。

4、再来准备一块去皮的生姜，给它改刀切成细丝，生姜属于温热性的食物，秋冬季多吃一些，对身体很有好处，切好后，和红枣、桂圆放一起备用。

5、起锅，将红豆、红皮花生、红枣、桂圆和生姜倒进去，再加入清水，一次性加入足够的清水熬汤，尽量不要二次加水，盖上盖子，大火烧开。

6、汤水被煮开了之后，往里加入适量的红糖，喜欢冰糖的，也可以加入冰糖，再次盖上盖子，转中小火煮30分钟，把红豆熬至软烂。

7、时间到了之后，将提前打好的2个鸡蛋倒进去，然后转中大火煮3分钟左右，喜欢吃糖心鸡蛋的朋友，可以减少炖煮的时间，时间一到，关火，把它盛入碗中，一道营养好喝的养生汤就煮好了。

8、这样做出来的美容养颜汤，暖心又暖胃，隔三岔五做一起，用来当早餐吃，每天吃上一碗，浑身都暖暖的，特别的舒服，是女性内调的必备汤水，感兴趣的朋友，赶紧收藏起来试试吧。

结语：秋天，女人不想做黄脸婆，建议使劲喝这汤，一周3次，益气养血、安神助眠，40岁也不显老。

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