近年来，虚假宣传在电商、金融行业、医疗保健行业和食品行业中日益突出，对消费者的经济和健康造成损失。为了有效预防虚假宣传，首先我们要对市场情况有足够的了解。主要可以考虑以下几个方面：

市场中的积极因素：了解市场中的一些积极因素，例如政府出台的经济政策、先进的生产技术和销售策略等。这不仅可以帮助我们更好地理解与虚假宣传相关的经济环境，还可以为我们提供一些实际的建议或者方法，来预防虚假宣传。

市场中的消极因素：了解市场中的一些消极因素，例如市场竞争激烈、消费者对产品的需求变化等。这可以帮助我们更好地理解虚假宣传的原因和动机，从而更好地预防虚假宣传。

市场中的竞争对手：了解市场中的竞争对手，包括他们的产品特点、价格、销售渠道等。这可以帮助我们更好地理解市场的竞争情况，从而更好地预防虚假宣传。

市场中的消费者：了解市场中的消费者，包括他们的需求、购买习惯、消费能力等。这可以帮助我们更好地理解消费者的心理和行为，从而更好地预防虚假宣传。

市场中的监管机构：了解市场中的监管机构，包括他们的职责、监管方式、处罚措施等。这可以帮助我们更好地理解市场的监管情况，从而更好地预防虚假宣传。

通过以上几个方面的了解，我们可以更好地预防虚假宣传，保护消费者的权益。同时，我们也应该保持理智冷静，发现虚假宣传可向有关部门控诉或通过法律途径自我保护。