大家好，我是李医生。经常听湿气重的朋友抱怨，尝试了各种祛湿方法，却没一点用。其实啊，现在人，湿气重的根，多在脾胃虚寒！

之前我家亲戚就找过我，说连着三个月胃胀，大便也一直稀稀拉拉的。他平时就爱吃凉的，那段时间肚子又冷又胀还疼，一点儿胃口都没有，干啥都提不起精神，吃了健胃消食的药也没用。我一看他的舌头，又胖又大还有齿痕，舌苔白白腻腻的，再把了脉，这典型的就是脾胃虚寒，还伴有气滞！

为啥会出现脾胃寒湿气滞呢？很多人都是像我这个亲戚一样，本身脾胃就不太好，还总吃冷饮、凉食，脾阳就被伤到了。没了脾阳的运化，吃进去的凉东西就变成寒湿，堵在胃里，人自然就不想吃饭。而且寒湿会阻碍气的运行，气不通畅就会滞在肚子里，让人胀痛。另外，中医讲“脾主四肢”，脾胃被湿邪困住，营养送不到四肢，人就会浑身没劲儿。

今天就给大家分享一个真正被低估的“祛湿方”——厚朴温中汤。这个方子出自《内外伤辨惑论》，别看它药材不多，却能行气除满、温中燥湿，对脾胃虚寒气滞导致的脘腹胀满、疼痛，不想吃饭，四肢乏力等症状，效果特别好。

方中厚朴，用量最大，在这主要发挥行气燥湿的作用。湿气一除，气滞缓解，肚子胀痛也就消失了。豆蔻是厚皮“得力助手”，厚朴虽能燥湿，但温中的效果差点，草豆蔻就专门针对寒湿里的“寒”，辅助厚朴温中燥湿，减轻腹部冷痛，还能止泻。

干姜“守而不走”，在中焦给脾胃“供暖”；把寒湿发散出去，而陈皮和木香负责理气，气顺了，湿气更容易消散。茯苓能健脾利水，一边祛湿气，一边恢复脾胃运化功能，很多健脾祛湿的方子都有它。炙甘草调和诸药。

最后，有的人症状复杂，仅靠这一种药无法解决问题，所以，如有上述类似情况，一定要在医生辨证指导下应用，我们下期再见！