婚姻是一座城，城外的人想进来，城里的人想出去。

经营好婚姻不易，那些年说着“婚姻不易，且行且珍惜”的马伊琍最终也以离婚收场了。

前一段时间去寺庙做义工，期间来了一个香客，来咨询自己的婚姻问题。

那个女的五十多岁，进来之后便问师父：怎么才能得到真爱？

接着她讲述了如今的婚姻状况，大体是这样的：

“结婚19年了，一儿一女，儿子17岁读高三，女儿9岁读五年级，夫妻间经常冷战，尤其是这两年，丈夫对这个家庭漠不关心。

这次冷战两个月了，孩子，他什么都不管，天天晚上十二点才回家，周末就睡在卧室，连孩子面也不见。小的进卧室，他会让孩子滚。饿了，就在我们都睡觉的时候，跑出去吃。

想离婚。我年收入二十万，经济应该能行，但精力管不了两个孩子，如果两个让孩子跟我，他能和孩子完全断绝关系，且什么都不管。女儿肯定我要，因为和他不亲，让老大跟他，孩子又哭着求我别离。

我现在两难，不知道什么时候就会崩溃了。不离婚，只有我去妥协，去求他，才能打破冷战！吵架原因：基本因为他对家里任何事都不管，结婚19年里里外外全是我！”

当时师父也是给了她一些建议，劝她先调整好自己的心态，把关注点放在自己身上，然后再去看老公是否有变化。

其实这种情况还是挺普遍的，很多人都是如此，在婚姻中煎熬着，不知道到底是应该离婚还是继续煎熬。

前两年我的一个朋友也面临这种情况，丈夫愚孝，结婚之后婆家大事小情不断，朋友挣的钱除了养孩子，都贴补到婆家的那些“破事儿”上面了，自己连一套像样的护肤品都舍不买。

婚姻才维持了五六年，朋友说：我觉得像过了几个世纪，太心累了！为此朋友还特意找了算命先生看自己的婚姻情况。

最终朋友没离婚，完全释然了，她现在的状态就像《小巷人家》里面的黄玲，该拒绝的时候就拒绝，该争取的时候就争取，守着儿子好好过日子，自从开始不在乎别人，她发现生活好像也没那么难。

如果你也处在这样的境地，那么这段话可能会帮助到你：

世界上没有完美的婚姻，即便最幸福恩爱的夫妻，这一辈子也至少有200次想要离婚的念头，至少50次想要掐死对方的冲动。

正如杨绛所说，不要羡慕任何人的生活，其实谁家的锅底都有灰。生活，不是这样，就是那样，不是别人风光无限，而是他们一地鸡毛没给别人看，所以顺其自然就好。

一个女人最好的状态就是，无论你的婚姻幸与不幸，也无论你的枕边人忠与不忠，身为女人，始终要明白，婚姻并不是人生的全部。下半生拼的不是老公，而是一个优秀的孩子，一个健康的身体，一个开心优雅的余生。

后三点才是值得我们关注的事情，如果你只是盯着老公是不是能让你满意，那你就会错过人生当中很多的精彩。

如果你正在经历糟糕的婚姻，那么以下几点或许可以帮到你。

01丨

接纳自己的情绪

首先要认识到在糟糕的婚姻中感到痛苦、愤怒、沮丧等都是正常的情绪反应。不要压抑自己的感受，而是给自己时间和空间去感受这些情绪，因为只有你肯接纳这些负面的情绪，才会找到解决的办法。

例如，可以每天安排15 - 20分钟的独处时间，在这段时间里，允许自己想哭就哭，想发泄就发泄，或者写日记也是一种很好的方式，把内心的想法和情绪都写下来。

接纳自己的情绪之后就是要调整情绪，不要把自己的情感世界完全局限在婚姻关系里，换句话说，不要看婚姻看做生活中的唯一，因为你越是看重什么，什么可能就会越给你带来痛苦。

难过的时候就走出去吧，多和家人、朋友联系，和他们分享生活中的点滴，不一定非要诉说婚姻中的烦恼，也可以分享自己的兴趣爱好或者最近读到的一本好书等。比如，可以定期组织家庭聚会或者和朋友的野餐活动，在这些活动中获得积极的情感反馈，找到自己的放松方式。

02丨

给自己空间，多爱自己

即使在婚姻中，也要确保有自己的个人空间。可以把家里的一个小角落布置成自己的专属空间，在这个空间里做自己喜欢的事情，比如读书、画画或者听音乐。如果条件允许的话，也可以单独租一个工作室或者小房间，作为自己完全放松的地方。

很多女性在婚姻都会迷失自我，完全为了丈夫和孩子而活，我建议，你一定要给自己时间空间，多关注自己的内心。

不要因为婚姻中的混乱而打乱自己原本的生活节奏。如果以前喜欢早起跑步，那就继续保持这个习惯；如果有定期看电影的爱好，也不要放弃。按照自己的生活节奏去生活，能让自己感觉到生活的掌控感。

如果你总是为婚姻而妥协自己的爱好、兴趣，你会觉得痛苦不堪，家人则会把这些当成理所应当，最后导致你的付出和回报不对等，也会给自己带来痛苦。

03丨

关注自我成长

这个世界上能够一直陪着你的从来都是那个了不起的自己，你可以多关注自我，让自己变得优秀，宇宙吸引力法则就是如此，你越优秀，别人越是尊重你。

你可以给自己设定一个小目标，无论是职业目标还是个人兴趣发展目标都可以。例如，如果一直想学习一门新的语言，可以报名参加语言课程；如果想在工作上有所晋升，就制定相应的职业发展计划。通过实现这些目标，能增强自己的自信心和成就感。

不要把自己的目光都在身边这个“臭男人”身上，利用业余时间参加各种培训或者在线课程。比如学习摄影技巧、烹饪技术或者提高自己的电脑操作技能等。这不仅可以转移自己对糟糕婚姻的注意力，还能让自己变得更加优秀。

没有完美的人生，奥黛丽赫本很美，却又是三段失败的婚姻，海伦凯勒写出伟大的作品，却是盲聋人。

人生最忌太过圆满，不信你看看身边的人：有人婚姻不好，但子女很优秀；有人婚姻很好，但身体不太好；有人事业很顺，但家庭不和睦；有人家庭和睦，日子却很清贫。

人生最好的状态就是“求缺不求满”：福不可享尽，让三分给他人；利不可占尽，留三分给他人；功不可贪尽，分三分给他人，如此人生才得真正的圆满。