寒风刺骨的早晨，急诊室又迎来了一位心梗患者。我看着老伯苍白的面容，紧皱的眉头，心里不禁一阵叹息。这已经是这个小雪节气以来，我接诊的第三位心梗患者了。

"医生，我平时身体挺好的，就是这两天觉得胸口闷得慌，今天早上实在受不了了„„"躺在病床上的张大爷艰难地诉说着症状，额头上的冷汗不停地往下淌。

我一边安排护士给张大爷做心电图检查，一边询问起他的生活习惯。原来张大爷今年65岁，退休前是中学老师，平日里爱打太极拳，饮食也算节制。可就在小雪过后的这几天，他总觉得浑身不适，却没当回事。

心电图结果很快出来了，ST段抬高型心肌梗死，需要立即进行急诊介入手术。手术室的灯亮了整整两个小时，好在一切顺利。等张大爷转入普通病房后，我坐在他床前，详细地了解起导致这次心梗的原因。

"大爷，您这次发病前几天有什么特别的情况吗？"我翻看着病历本问道。

张大爷思索片刻："前两天早上太冷了，我就没去晨练，在家里待着。晚上睡觉都穿着毛衣，还是觉得冷，后来干脆把暖气温度调到了26度。"

我点点头："这可能就是诱因之一啊。您知道吗？小雪节气后，气温骤降，人体血管会不自觉地收缩，血压容易升高，血液黏稠度增加，这些都会增加心梗的风险。"

听我这么一说，张大爷的老伴也插话道："对对对，他这人就是不爱听劝。前几天降温，我让他多穿点再出门，他还嫌麻烦。结果前天下午非要去超市买东西，回来就说胸口不舒服。"

这时我注意到张大爷床头柜上放着一包花生米。"这是您平时的零食？"我指着花生米问道。

"是啊，我这人爱嗑瓜子花生，觉得解闷。"张大爷有些不好意思地说。

我轻轻摇头："大爷，您这个习惯得改改了。小雪节气后，很多人喜欢吃些高热量的食物来御寒，殊不知这反而会加重心脑血管负担。"

接下来的半个小时里，我向张大爷详细讲解了冬季预防心梗的三个关键点。

第一个要点是保暖要科学。很多老年人一到冬天就把屋里的暖气开得很足，这样反而会造成室内外温差过大。正确的做法是室温保持在20-22度，出门前要提前10-15分钟做些简单的运动，让身体逐渐适应温度变化。

第二个要点是运动要适度。寒冷天气下，不建议清晨或深夜进行户外运动，最好选择在上午10点后或下午3点前。运动强度要循序渐进，以不感觉疲劳为宜。

第三个要点是饮食要合理。冬季饮食应以温热食物为主，但切忌过于油腻。每天要适量补充蛋白质和维生素，少食多餐，戒掉零食。建议多吃些温性食物，如红枣、枸杞、山药等。

"医生，您说得这些我都记住了。"张大爷认真地说，"以后我一定注意。"

看着张大爷诚恳的眼神，我欣慰地笑了。作为一名心内科医生，我深知预防胜于治疗的道理。特别是在这个季节，稍有不慎就可能酿成大祸。

住院期间，我每天都会去查房，跟张大爷聊聊天。慢慢地，我发现他的气色越来越好，谈吐也变得开朗起来。出院那天，他紧紧握着我的手说："医生，谢谢您救了我的命，更谢谢您教会我这么多保健知识。"

看着张大爷康复出院，我的心里充满了欣慰。冬季心梗高发不是危言耸听，而是实实在在的医学现象。我希望通过张大爷的这个案例，能让更多的老年朋友意识到预防心梗的重要性。

记住生命的红线就在你我手中，只要平时多加注意，做好预防，就一定能平安度过寒冷的冬天。