春天多吃这3种香气食物,帮你散开郁结,不开心的人最需要

观云脑 2025-02-12 13:22:41

春天本是阳气升发的季节,身体会借助阳气的力量,排出一冬积累的寒湿痰浊,推陈出新。但如果阳气被郁住,身体就会出现各种问题:喉咙有痰、脸上冒痘、情绪低落、胸肋胀痛、睡眠不佳、头疼头胀等。其实,这些都是身体垃圾在寻找出口,我们不妨顺势帮助排出。

中医认为,透邪外出是好事,否则邪气不往外排,就会往里长。这段时间建议多吃一些有香气的食物,既能舒畅肝气,减少对脾胃的“欺负”,又能疏通气血,扫清体内的寒湿瘀阻等毒素。

一、春天多吃有香气的蔬菜和花草春天很多时令蔬菜,香气浓郁,生发之气很足,可以多吃,比如荠菜、香椿、茼蒿、韭菜、蒜苔、洋葱、芥菜、小蒜、韭黄、大葱等。这些食物不仅能散发五脏之气、祛散阴寒,还能帮助身体排出毒素。

从中医角度看,香气主要有三大作用:

芳香能疏肝解郁:香气能冲破被郁住的“气团”,疏肝解郁。芳香醒脾:香气能唤醒麻木的脾胃,增强食欲。芳香化浊:香气能驱散体内的浊气,激发人体正气。

二、喝花茶,让心情如花般绽放春天适合喝花茶,不仅能疏散身体的郁结,还能让心情变得舒畅。尤其是心情不好、压力大、容易焦虑的人,更需要这些花茶来调节情绪。

桂花:疏通肝脾之气,驱除阴寒,化解寒痰浊气。茉莉花:清雅的香气,能除胸中陈腐之气,辟秽浊。玫瑰花:疏肝解郁,活血化瘀,让郁滞的气血动起来。菊花:疏散风邪,平肝火,清肝明目。

食疗方推荐:玫瑰开郁茶

材料:陈皮3克,山楂3粒,菊花3粒,玫瑰花4粒,枸杞10粒,桂圆肉5粒,冰糖一粒。做法:沸水冲泡,代茶饮。

五指毛桃:疏通气机、健脾祛湿五指毛桃味道柔和、甜润,带着淡淡的椰香,性味平和,不寒不热,大部分体质都适合。它能健脾补肺,行气利湿,舒筋活络。春天下雨多湿气重,可以经常煲五指毛桃排骨汤,或煮茶泡茶时加入五指毛桃。

陈皮:破滞气、化痰瘀陈皮的香气醇厚低调,能行气散结、破滞气、化痰浊。建议用新会陈皮,年份越长,香味越浓厚,药效越好。好的陈皮表面干燥清脆,皮油胞透亮,纹理清晰,煮出来的汤清澈,喝起来清香带辛味,有回甘。

养生小贴士春天养生,不仅是任务,更是一种生活方式。愿你在春天的香气里,心情舒畅,一身轻松!

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