一做作业就想上厕所，一看书就要喝水，反正专心学习是不可能的。
这样的场景让无数家长头疼——为什么孩子写作业就像"被迫营业"？
一、为什么我们的大脑总想"开小差"？我们的大脑前额叶皮层掌管着专注力，这个部位直到25岁才发育成熟。
也就是说孩子的专注力集中程度和年龄成正比，年龄越大，专注力也会逐渐变好。
更关键的是"多线程处理"陷阱。当孩子边背单词边刷短视频，大脑就像同时运转的10个APP，前额叶皮层的血糖浓度会在30分钟内下降12%（相当于轻度醉酒状态）。长期处于这种状态，负责深度思考的神经网络会逐渐"生锈"。
二、三个科学方法培养专注力1. 给予孩子一定的选择权
孩子的注意力很大程度是和兴趣相关联，对于他们感兴趣的事情，专注力就会自然而然的集中，多以在孩子探索和陪伴游戏时，注意跟随孩子的兴趣，而不是按照我们的兴趣或者关注来引导孩子。
2. 打造"纯净模式"学习空间
在布置孩子学习环境时，尽量以简单、美观、整洁为主，不要过于复杂鲜艳，避免孩子注意力分散。也千万不要在孩子做事的时候，在旁边唠唠叨叨，分散孩子的注意力。
3. 饮食与睡眠
睡眠和饮食不达标会影响注意力，这一点也同样适用于成年人。
比如，长期不吃早餐、挑食偏食，或者吃的过饱；睡眠质量不佳，多梦、失眠、熬夜或者起床晚，作息不规律等等。
所以养成规律的作息，保证健康均衡的膳食对于注意力的提升也非常重要。
三、家长必知的护脑小贴士• 避免在孩子专注时突然打断，这就像强行关闭正在保存的文档
• 保证每天8小时睡眠，深度睡眠时大脑会启动"垃圾清理模式"
• 定期进行户外活动，阳光促进皮肤合成的维生素D能帮助神经递质的合成
当孩子写作业又开始转笔时，请记住：专注力不是天生的"超能力"，而是需要科学锻炼的"脑肌肉"。从今天开始，用温和而坚定的方式，帮他们搭建健康的大脑运行系统。在这个信息爆炸的时代，保持专注才是真正的超能力。
你家孩子最专注的时刻是什么样子？欢迎分享"专注力保卫战"的暖心瞬间~
