长期失眠不仅仅影响生活质量，而且会降低工作效率，增加焦虑、抑郁等精神疾病的风险。现在由于工作压力、生活节奏等原因，失眠已经成为一个广泛发生的问题，统计发现19%到50%的成年人患有失眠症，近50%的老年人患有慢性失眠症，且女性的患病率高于男性。高达40%的失眠症患者还伴有精神疾病，如焦虑抑郁等。怎么改善失眠问题？安徽医科大学第二附属医院消化内科方海明主任团队发现肠菌移植可治疗成人慢性失眠，而且改善焦虑、抑郁等相关问题。

一、慢性失眠的危害

失眠是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动（如疲劳、注意力下降、反应迟钝等）的一种睡眠障碍综合征。

长期慢性的失眠，对于人的身体和心理都会有一些危害，包括对于身体的影响会有慢性的疼痛产生，会容易引发心脑血管疾病。对于心理上的危害，包括烦躁不安、周围人际关系差，甚至严重会引发抑郁和焦虑。研究还发现失眠与肥胖、2型糖尿病和心血管疾病关系密切。

二、肠菌移植改善失眠的研究

为了探索肠菌移植对慢性失眠的影响，安徽医科大学第二附属医院消化内科方海明主任团队进行相关研究。研究共纳入30名受试者，其中慢性失眠组17人，健康人13人。研究发现：

1、FMT（肠菌移植）可能是成人慢性失眠症的一种新的治疗选择，为传统的失眠症治疗提供了一种替代疗法。FMT的疗效可能与有益菌（双歧杆菌属、乳杆菌属、Turicibacter和Fusobacterium）的丰度增加有关。

2、慢性失眠组中患者接受FMT治疗后，PSQI（匹兹堡睡眠质量指数评分）由基线时的14.56±2.13降低到6.63±4.67（p=0.0041），ISI评分（失眠严重程度指数）由基线时的17.31±5.12降低到5.38±5.99（p = 0.0027），显著改善。

3、慢性失眠组中患者接受FMT治疗后，SAS（焦虑）评分由基线时的54.25±8.90降低到43.68±10.64，SDS（抑郁）评分由基线时的57.43±10.96降低到50.68±15.27。FMT可有效改善慢性失眠患者的精神症状。

4、慢性失眠组中患者接受FMT治疗4周后与基线相比，患者的身体功能、角色-身体、身体疼痛、总体健康、活力、社会功能、角色-情绪和心理健康方面表现出显著改善，表明FMT有可能提高慢性病患者的生活质量。

5、FMT治疗可以显著提高慢性失眠患者胃肠道中乳杆菌属、双歧杆菌属、Turicibacter、Anaerostipes和Eisenbergiella的相对丰度，改善肠道菌群。

三、什么是肠菌移植（FMT）

菌群移植(Fecal Microbiota Transplantation,简称FMT)是一种治疗方法,通过将健康捐助者的粪便中含有有益菌群的物质移植给接受者,从而调整或重建接受者的肠道菌群平衡。

因此，对于失眠的治疗，要考虑病人肠道菌群的失调情况，重视调节肠道菌群对失眠的改善效果，合理使用。