随着国家的发展，人们的生活水平也在不断地提高，饮食的选择也在变多，然而由于人们饮食的不节制导致胃肠疾病现如今发病率一路走高，因此不想胃肠受损，要养成健康的饮食习惯。

来自云南的林女士的丈夫两人由于学历不高，平时只能在工地工作，虽然工作很辛苦，但是一家人的感情很好，而且现在孩子也考上了大学，夫妻二人也算是看到了生活的曙光，干活也变得更加卖力，期望着美好的明天。

然而最近一段时间丈夫却总是说腹部疼，最开始还能忍住，可是后来这种情况越来越频繁，于是夫妻二人便一同前往医院进行检查，经过一番检查却发现丈夫的胃中长有肿瘤，而且目前有癌变的可能性，于是医生立即安排住院治疗。

听到这个消息夫妻二人相拥而泣，妻子几度昏厥过去，医生发现妻子的异常也做个胃部检查，结果妻子胃部也查出肿瘤细胞，只是目前情况较轻，林女士怎么也想不到，自己和丈夫勤勤恳恳的工作，为什么会得上这种病，经过医生的了解和解释，两人黯然落泪。

①剩饭菜

林女士和丈夫租住在城中村，电费贵，为了省电，两人经常做饭时会做很多，等第二次吃的时候就热一热吃，吃不完的就会放冰箱。然而剩饭菜放置过程会滋生较多的细菌，而且会产生致癌的亚硝酸盐，因此长期食用不仅会刺激和损伤胃粘膜，还会提升人体患胃癌的风险。

②咸菜

由于为了省钱，夫妻二人平时很少买菜，很多时候就是白水挂面配上咸菜，然而咸菜这种食物制作过程中会加入大量的盐，因此制作过程中就会生成致癌的亚硝酸盐，因此常吃不仅会刺激胃黏膜，还会诱发胃癌的问题。

③腐烂的蔬菜

夫妻二人每次买菜时都会选择打折处理的廉价菜，而且每次会买很多，而这样子的菜很容易腐烂，很多时候妻子会选择去除腐烂的部分即使吃，然而食材腐烂时细菌已经蔓延至整个蔬菜，容易损伤胃黏膜。

而丈夫的胃痛已经有很长时间，但是为了省钱一直也没去看，久而久之，疾病恶化进导致胃癌的出现，因此若是胃部出现问题，尽早前往医院检查，同时要注意避免做伤胃的事情，尽早开展胃部的养护。

①坚持锻炼

适量运动可以促进身体的新陈代谢，还可以促进血液的循环，增加胃的蠕动，帮助增强胃的功能，还可以比较好地将食物运化。

②细嚼慢咽

进餐时，细嚼慢咽，唾液淀粉酶与食物充分融合，有助于食物的运化，还可减轻胃的负担。