1.至少要做到一周换洗一次床上用品，床单被褥上会有很多的螨虫还有细菌，不及时的清理掉会堵塞毛孔。很多姐妹们频繁的长痘痘也可能是因为床单被褥不干净的原因。

2.定期清理脸部还有身体皮肤堆积的角质层，最好是一周进行一次，角质层清理掉了皮肤才会变得水嫩光滑。脸部就用去角质的，身体就用磨砂膏，坚持下去你的皮肤会有很大的改善。

3.定期泡热水澡，让全身的血液循环起来，这样你才会更加的有气色。最好是在家里买一个泡澡桶泡澡的时候在泡澡水中加入牛奶或者玫瑰花之类的。洗完澡之后一定要记得涂抹身体乳，会让皮肤变得更加光滑细腻。

4.不要总是用手去触摸脸部，手每天接触的东西太多了所以说细菌也是特别的多。小心把细菌带到脸上，尤其是脸上有痘痘的时候更要注意这一点。

5.面膜一定要记得去敷，但是切忌敷面膜的频率不可以太频繁。一周贴面膜两到三次就可以了。而且敷面膜也有一定的技巧，敷面膜之前先喷点水保湿。然后在躺着贴，不要站着或者坐着去贴面膜，每次敷面膜的时间不要超过十五分钟。

6.好的护肤品和化妆品不一定适合你，适合自己的才是最好。很多时候小编觉得老国货真的是绝绝子，便宜好用。前段时间刷到一个视频，一个女子为了婚礼在结婚之前每天厚敷宝宝霜，结果皮肤变得非常好。想要皮肤变好的可以尝试一下。

7.不要侧躺着睡觉，不仅会压迫身体器官，还会在一定程度上加重皱纹还有法令纹。睡觉最好的姿势是还阳卧，不清楚的可以查看视频学习。

8.保持良好的心情，不要被外界的纷纷扰扰破坏掉坏心情，有好的心情才会分泌多巴胺，分泌的多巴胺能杀死癌细胞。心情好了，做事情才能更加的顺利。

9.每天晚上都要保证充足的睡眠，最少八小时，美容觉才是成本最低的养颜方式。你如果不相信可以坚持早睡早起半个月看一下，你的气色明显会变得红润有光泽。

10.如果脸上经常长痘痘，平时个人卫生也注意到了那很有可能就是平时缺乏锻炼，每天抽出半小时左右的时间用来锻炼微微出点汗有助于排出体内的毒素。小编这几天在坚持跳帕梅拉的健身操，感觉脸上的痘痘真的少了一些。虽然还是有但是少了很多很多。

11.一年四季都要做好防晒工作，抗衰老是从防晒开始的。不管今天是否有大太阳也不管是否是夏天，只要出门就一定要涂抹防晒霜。

12.护肤品的用量一定要够，不要扣扣搜搜的，用量太少的话它的功效也会大打折扣的。建议按说明书建议的用量去使用。

13.定期清洗你的化妆工具，避免细菌的滋生，最好是一周就去清洗一次，然后放到阳光下晒一会，但是切忌晒的时间不宜过长。

14.小时候喝茶叶觉得有点苦有点难喝，长大了才发现茶叶有多么的好喝清香还能在一定程度上抑制食欲。最好是选择绿茶，喝完的绿茶水不要倒了，可以用来洗脸，里面含有丰富的茶多酚，对皮肤非常的友好。

15.糖是万恶之源，摄入过多的糖分只会加速皮肤的衰老速度，比吃辣椒还严重。糖化和光老化是皮肤衰老的两大罪魁祸首。所以说奶茶蛋糕之类含糖量过高的能拒绝就拒绝吧。