慢性胃炎与饮食
撰文 乐知音
编辑 保健君
胃是人体负责接收、储存、分泌、消化、运输和排空食物的器官。
我们摄入食物时,食物从口腔进入食管,然后进入胃,胃部扩张增大,把食物储存在胃里。食物进入胃部后,胃壁内的细胞会分泌适量的消化液来中和食物,促进食物中的蛋白质在胃内初步分解、消化,还能起到杀灭食物中细菌的作用。食物进入胃内,还可以刺激胃部的蠕动,使胃液与食物充分混合。经过胃的消化,食物呈半液体形态,进入胃窦,胃开始排空食物,食物继而进入肠道,进一步消化、吸收食物中的营养物质。
《黄帝内经》极重视“胃气”,“胃气”指脾胃的功能在脉象上的反映。《素问•半人气象论》说:“平人之常气禀于胃,胃者人之常气也,人无胃气曰逆,逆者死。”
胃之于我们的健康如此重要,那么当患有慢性胃炎时,胃的功能出现异常后,除必要的药物治疗外,我们该如何从营养学的角度来保护胃和保证营养呢?
改变诱发慢性胃炎的不良生活习惯
慢性胃炎患者首先应该改掉诱发慢性胃炎的不良习惯,这对疾病的康复和保证营养摄入是至关重要的。这些不良习惯主要有以下几方面。
各种不良饮食习惯
不良饮食习惯主要包括长期摄入浓茶、咖啡、胡椒、辣椒等刺激性饮食和粗糙食物,以及吃过冷、过热、过酸、过辣、过咸食物,还有暴饮暴食及吃一些不卫生的食物等。
长期吸烟
烟草酸可直接作用于胃黏膜,也可通过造成胆汁反流而引起慢性胃炎。
长期酗酒
酒精可使胃黏膜产生红斑和糜烂损伤。酒精不仅破坏黏膜内和黏膜下的正常组织结构,亦可影响正常的能量代谢,从而破坏细胞功能。此外,酒精还会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。
慢性胃炎患者营养不良的原因
慢性胃炎患者长期存在的消化道症状使患者食欲不振、摄食减少,胃黏膜的充血、糜烂、萎缩等病理变化则导致消化吸收障碍。这些原因均可导致慢性胃炎患者出现营养不良的情况。
部分慢性胃炎患者还可能有上消化道出血,最终可能造成能量、蛋白质和脂肪的营养不良,以及缺铁性贫血等微量元素和维生素的缺乏,甚至出现恶性贫血。
慢性胃炎患者的饮食建议
01、注意平衡膳食
可参照中国居民平衡膳食宝塔,足量摄入各类食物,保证机体摄入的各种营养素充足,避免能量摄入的不足,防止贫血和营养不良。
对出现贫血和营养不良的患者,应在饮食中增加富含蛋白质的食物,如瘦肉、蛋类、奶类及其制品等;富含血红素铁的食物,如瘦的猪肉、牛肉、羊肉等。
摄入足量富含维生素的食物,包括新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等,每餐可以吃2~3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。
02、注意饮食酸碱平衡
当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、吃馒头或面包,以中和胃酸;当胃酸分泌减少时,可用浓肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁(高尿酸血症患者禁食肉汤、鸡汤),以刺激胃液的分泌、帮助消化。
03、避免食用……
避免食用引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类及豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。
04、适当饮用酸奶,可使已受伤的胃黏膜得到修复
酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上,对胃黏膜起保护作用,使已受伤的胃黏膜得到修复。酸奶中特有的成分——乳糖分解代谢产生的乳酸和葡萄糖醛酸,能增加胃内酸度,抑制有害菌分解蛋白质产生毒素,同时使胃免遭毒素的侵蚀,有利于胃炎的治疗和恢复。同时,在口服抗生素治疗炎症时,饮用酸奶既补充了营养又避免了抗生素对人体产生的不良反应,因为酸奶中含有活性杆菌,可以使抗生素药物引起的肠道菌群失调重新获得平衡,同时保护胃黏膜。
05、消化能力较差的患者
可选择细、软、易消化、无刺激性、不引起胀气、含粗纤维少的食物,如软米饭、面条、面片、饺子、馄饨、馒头、发糕、包子、面包、花卷,鸡、鸭、鱼类、蛋类、肉类,以及各种鲜嫩的蔬菜、水果。
不选用含粗纤维多的食物,如黄豆芽、韭菜、芹菜、蒜苗、茭白、竹笋等;不选用酸味重的水果,如李子、杏、杨梅等;不选用刺激性强的调味品,如辣椒、芥末、胡椒、咖喱等;不吃油煎炸的食物及熏烤的食物。
06、消化功能正常的患者
宜选用普通软食,饮食无特殊限制,与健康人基本相同,一般食物均可。食材应新鲜、应季,品种多样化。可以经常变更制作花样,注意食物的色、香、味、形,以促进食欲。
07、饮食宜精细、少粗糙
精细的食物易于消化吸收,而粗糙的食物进入胃肠后消化和吸收都较为不易,如芹菜、韭菜、黄豆芽、猪蹄等,鉴于慢性胃炎患者胃黏膜多有损害,故而不宜食用此类食物。
作者简介
乐知音
中日友好医院营养科住院医师,营养与食品卫生学硕士。中国营养学会会员,注册营养师。从事糖尿病、高血压、高脂血症、肿瘤等临床疾病营养治疗方案的制订,以及孕妇、儿童青少年等人群的营养管理。
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