过上更加自主、满足的生活，可以从以下几个方面着手：

明确个人愿景与价值观：首先，思考你希望成为什么样的人，以及你的核心价值观是什么。这将有助于你确定长期目标和短期目标，从而有方向地规划生活。制定个人成长计划和发展战略：根据自身优势制定个人发展策略，分析客户需求，匹配自我价值，设计有效的发展战略，以助力你走向成功的道路。保持健康的生活方式：包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，对提升幸福感至关重要。从事有意义的工作或志愿服务：这可以带来成就感和满足感，有助于提高生活的整体满意度。持续学习：终身学习不仅可以提升个人能力，还能增加知识储备，为未来的发展打下基础。改变心态：心态放端正，一切糟心的事都会变得自然融洽，从而提升生活质量。找到一项可以坚持的爱好：人生在世，最幸福的莫过于找到自己热爱的事情，坚持做下去。享受发呆、频繁活动、榜样对齐、调动嗅觉、主动回顾和正向联系：通过简单的调整生活方式和行为习惯，可以让生活质量发生质变。为每天创造一件值得回忆的印记：这可以增加生活的丰富性和满足感。微调和优化「生活系统」：把任务化入日常生活之中，让生活更有条理。讲究轻重缓急的原则：按照轻重缓急的原则，可以帮助自己更好地改变生活质量，放松生活态度。保持每日静坐静思的习惯：不管在任何时候，希望每一天都能够给自己静坐静思的习惯。内部归因分析：在寻找事情的归因时，尽量从自己内部找原因，增强自主感。

通过上述方法，可以逐步提高生活质量，实现更加自主、满足的生活。