三伏天是一年当中最热的时候，在中医看来也是补阳散寒的最佳时候，趁这个时候，借外界的阳热之气来补足自身的阳气，帮助体内的寒湿瘀堵排出体外。

那怎么判断自己体内有没有寒湿和瘀血呢？可以根据舌象和症状，来对照自己有没有

先来说寒湿，这类人呢，平时总是容易怕冷，身体困重没有精神，面色暗沉，容易拉肚子，手脚冰凉等，伸出舌头一看，舌淡苔白。

而且湿气长期堆积在体内出不去还会聚而化痰，形成痰湿，痰湿重的人，平时总是觉得睡不醒，浑身乏力，食欲不振，看舌头的话，舌苔厚腻。

再来说瘀血

因为血喜温而恶寒，寒湿和痰湿都会导致血液运行不畅，进而形成瘀血

这类人经常会感觉到身上固定部位出现刺痛感，痰湿和瘀血互结还会形成结节，囊肿，息肉等病理性产物。看舌头的话舌质暗紫，舌面有瘀点或瘀斑等

那今天给大家分享一个穴位——阴陵泉穴，位于小腿内侧，靠近膝盖处，

平时我们可以经常按摩，有助于健脾祛湿，清热利尿，活血通络，帮助我们改善痰湿和瘀血的问题，如果你有时间的话也可以趁着三伏天多晒晒背来补充体内阳气，当然这些都需要长期坚持，不能代替药物。

那如果你有不适的情况，还请尽快找医生辨证调理。