中医认为“暑多夹湿”，夏天天热，雨水增大，很多朋友夏天特别容易出汗，一出汗感觉身上哪都是黏黏的，整个人也是像盖着一块湿毛巾一样，懒懒的没有精神，其实这都是湿气重的表现。

那湿气重的人身上有两处很明显的表现：

一个是舌头，湿气重的人，舌体比较胖大，像被泡在水里一样，舌边还有齿痕。

第二个是看四肢，体内的湿气太重，堆积在体内不能正常代谢掉，就容易导致四肢水肿，整个人看起来都是松松垮垮的，没有精神。

首先要健脾，因为脾为生湿之源，脾虚之后，水液不能运化，就容易聚集形成湿气。导致出现胃口差，消化不好，容易胀气，大便不成型，拉肚子的情况。

再一个是温阳。阳气有蒸腾和运化水湿的作用，阳气一虚，水湿更加不能被蒸腾掉。同时湿为阴邪，在体内时间久了，还容易损害自身的阳气，形成一个恶性循环。

所以在健脾祛湿的同时还要兼顾补阳。今天给大家分享一个张仲景的五苓散，它是由茯苓、泽泻、猪苓、肉桂、炒白术组成。

其中泽泻和猪苓能够利水渗湿，将体内的湿气通过小便排出体外

茯苓，白术，肉桂健脾祛湿的同时还能温阳化气，那阳气足了，水湿才能更好的被蒸腾掉。就像太阳一出来，地上的积水很快也就蒸发掉了一样。

如此一来，健脾祛湿，温阳化气都兼顾到了，体内湿气一除，整个人也就精神了。

但是要提醒大家，方子虽好，但具体用量因人而异，如需用药，还请在专业医生辨证下使用。