大家好，我是王医生，中医讲“少养肾，壮养脾，老养肝”，这句话到底蕴含着多少养生智慧，这次给你讲明白。

首先是“少养肾”

这句话的意思是，人在年轻的时候，应当注重养肾护肾，不要觉得自己年轻就可以放纵自己，应当注意节制，否则肾精流失过多、精关不固，就会出现一触即泄、交粮过快等情况；而且肾精不足就不能充养五脏，从而出现早衰的情况，比如头发早白、头晕耳鸣、失眠健忘、注意力不集中、腰膝酸软、牙齿松动易脱落等等，那如果说你已经有以上的症状，或者能感觉到自己肾精不足了，我们就可以用五子衍宗汤做加减来补肾固精。

然后“壮养脾”

这句话是说，人到了中年的时候，要注意养好脾胃。因为这个年龄段的人，由于长期熬夜、加班工作、生活节奏快，再加上饮食不均衡等原因，脾胃受损伤很明显，而脾虚就会在体内生成大量湿气，让人表现出身体困重、四肢乏力、消化不良等情况，而且湿气长时间在体内存留，就可以作为各种疾病的基础，比如“三高”、囊肿、结节、脂肪肝等等，所以人到中年不仅要健脾，还要祛湿，那我们可以用参苓白术散做加减来健脾祛湿。

最后“老养肝”

这句话是说，上了年纪的人，应当注重保养肝，而且黄帝内经讲“男子七八，肝气衰，筋不能动”，意思就是这个年龄段的人，肝气是逐渐衰退的，而肝不足的人，首先视力就会下降，因为“肝开窍于目”，另外就是两腿发软使不上劲，经常会头晕耳鸣，而且肝不好也应当控制情绪，不要老发脾气，毕竟怒伤肝，并且你会发现身边上了年纪的人，一发脾气血压就容易升高，从而增加脑梗、心梗的风险，针对这种，我们可以用柴胡疏肝散做加减来疏肝养肝。

那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，不作为诊断和治疗方案，如有不适，还请大家到正规医院就医，我们下期再见。