糖尿病是常见的代谢性疾病。如空腹血糖大于7.0mmol/l/，餐后血糖或随机血糖大于11.1mmol/l，即可诊断为糖尿病。饮食控制和适量运动是治疗糖尿病的两大基石。要在医生指导下根据自身情况及病情制定食谱，合理控制总热量，维持理想体重。主食以杂粮为主，如玉面/豆面/荞麦面/燕麦面等。运动要注意个体化和遵守循序渐进的原则。一般选择快步走、慢跑、骑自行车、跳舞、打太极等有氧运动，空腹不宜参加体育锻炼，以餐后90分钟为宜，时间30—60分钟。应该随身携带糖尿病卡和含糖食品，防止发生低血糖。定期进行血糖、糖化血红蛋白、尿常规、尿微量白蛋白等检查。