今天读了一本治愈系小书，《替这个世界好好照顾自己》内容浅显易懂，但是又能让人重新思考一些容易被人遗忘的小道理。书中有很多建议和智慧，学会面对人生的各种状况，并诚实的面对自己，最终从所受的伤害中走出来。

这本书是作者对人生的反思：你之所以觉得别人不把自己当回事，是因为很多时候，你甚至都没有把自己当回事。如果总是发现自己在照顾别人，觉得自己沟通不畅，自我价值低，这本书能给你力量，每个人都有与生俱来的能力，可以思考、感受、解决问题和照顾自己。

人与人之间的关系，无论从控制、依赖，还是取悦。从根源上来说都是界限出了问题。

大多数看似无怨无悔的付出背后，实则暗藏控制的因素。

很多情况，人们看似在帮助、照顾别人，实际上却是妄加控制。

依赖与控制就像是一枚硬币的正反两面，从来都是相互的。

所以我们需要切割，接纳自己不能做到或不能被满足的事实。当我们陷入恐慌的时候，自我否认成了我们的保护伞，习惯性的自我贬低，对自己能力估计不足。看不到自己的价值。

一边自我否定一边又希望自己完美，继而产生的负面情绪，导致自己无法真正的成长。甚至会出现一种受害者心理，对别人倾尽所有、竭尽所能。当自己变成控制者后，会因为自己的付出得不到想象中的回报而怪罪对方。

书中提到的解决方法：

1、妥善处理情绪。找到真实的自己，自我的渴望，满足自我的需求，为自己做出决定，并对一切负责。

2、学会面对和接受“失去”。失去的都是曾经拥有的，可以哀悼，但要平静地面对和接受。接受不是认命，是对现状的自在，也对一直以来承受失去的感激。

3、学会原谅。当我们接受自己的悲伤，感受自己的情绪和愤怒，全然地接受那个人，接受他所做的事情，这样才能做到真正的宽恕。

好句子收集

人生已经很艰难了，我们实在不必为了照顾别人而忽略自己的来让人生变得更艰难。我们过得很苦，并非是天意，而是自己强加在身上的重担。放手，有时是我们最好的选择。

或许我们总该明白，那些我们视之珍贵的人可能幸福，也可能受伤，但都终归有其命途；我们若横加干涉，结局只会让自己陷入失控，就连自己的生活也将随之塌陷。

放手是最好的选择，我们可以不再执着于全世界，而是转而关注自己、照顾自己的，让生命恢复平静，让世界属于我们的这部分重归有序。

读后感：生活中，同事、朋友、亲人。当我们想要保持亲密关系时，就会全心全意付出。结果怎么付出都远远达不到逾期的效果，累积太多的失望，就会慢慢疏远。忍耐和退让只会感觉自我价值低。

每个人都是一个独立的个体，不要把自己的希望和要求以爱的名义强加于人。放手，先学习照顾好自己，磨炼出一颗细心温柔心，懂得妥帖处理问题，恰当的关爱他人，