最近朋友圈流行一句话：焦虑的反面是具体。换句话说，你的生活很焦虑是因为没有做具体的事情。

在畅销书《当下的力量》里面强调活在当下，活在此时此刻，才能找到真正的力量，获得内心的智慧和真正的喜悦。

简单来说，把手头上的事情做好，注意力集中，你就没时间去想其它了的。

在待读书单里面发现一本《正念的奇迹》作者一行禅师，不记得是谁推荐的，翻开看看，一本讲佛法的书，不太喜欢看这些宗教类的书籍，我是无神论者不信这些。但是我还是看完了，这世间的人，都是用自己的方法去好好活着，没有资格去批判他们。

作者说修行人要安住当下，在日常生活中的一切，有意思地培养自己的觉照能力，坚持正念。还有里面的一些修行方向，感觉和我学的的瑜伽类似。

之前学习过正念的课程，也学过瑜伽，对活在当下这种思维也不陌生。那么我学了这么多，我还焦虑吗？

焦虑，非常焦虑。

为什么学习这么多还是焦虑呢？

我想起一件事情，在老家山顶上有个庙，逢年过节都很热闹，当地的大多百姓都会去上香，我妈妈也去，还劝服我也去。当然我不会去，求神拜佛不如求自己。接下来，妈妈的手就要过来打人啦，不要胡言乱语，对神灵不敬。很多年都是这样，后来妈妈也不和我说了，她自己去。

按理说：普通老百姓去求求就算了，自己不努力，靠神灵。还有很多开豪车的达官贵人也去，他们有钱有权还去求什么呢？

我不经意间问过妈妈，她说菩萨保佑，家宅平安。

没有其他的吗？

没有。

前天我弟弟发了条朋友圈：“我们一代人就是想要的太多，结果什么都没有。”

想着这些年上蹿下跳，慌慌张张，究竟为何？

我的父母平凡简单，朝朝暮暮的忙碌，养大了两个孩子，每天都乐呵呵的。估计也不知道焦虑是啥意思？

突然间，我的眼睛湿润了，他们所求简单呀，都是为了这个家。

这么简单的道理未必大多数人想不通，想通了却又做不到。就是不要你想太多，放下。这时候脑袋中又会出来一个念头，佛法说放下，是释迦牟尼说的吧，人家可是太子，什么都有，去悟道，放下当然简单，我们普通人什么都没有何谈放下？

看见别人有的，自己也要有，自己有的还想要更好，自己有了更好的还要比别人更好，如此下去，烦恼自然来了，世间好物那么多，哪里有不焦虑的呢？

说回这本书《正念的奇迹》一行禅师提供的正念练习法：1、记得随时微笑，2、尽可能放松，3、深呼吸，4、觉知身体的姿势，5、在日常生活中保持觉照。

也许我们每个人都在用自己的方式修习正念，只是没有觉察而已。专注一件事情，专注当下的一件事情，即使再普通的人，通过努力也会完成的很好。

心里想着很多事，想着这里望着那里，最好是铁人十八项全能。能不能完全做好，那就要看能力啦，能有多焦虑，那就看你能把自己逼到什么份上？

看了很多关于焦虑的书籍，也学了瑜伽，冥想，正念的课程。不是放下焦虑难，而是我无法放下心里的难。

所以专注眼前的事情，把手头个上的事做好，是一个具体的好方法。现在已经放弃了很多不必要的社交，不再刷手机短视频，不玩游戏，也不通宵看剧。非生活必需品不买，非必要的话不说。安安静静的读书，赚钱陪孩子长大，照顾家庭。这个世界很大，我很小，自己能力范围内的事情做好。

如此，便好。