咱中医讲究“天人相应”，春天阳气升发，正是驱散体内伏邪的黄金期。这不，《素问》里说：“春三月，此谓发陈”，天地万物推陈出新，人体也该趁势把攒了一冬的寒气、风邪往外透一透，尤其是折磨人的过敏性鼻炎！

过敏性鼻炎，说白了就是鼻子太敏感，容易受到外界刺激而打喷嚏、流鼻涕。鼻子在中医里是“肺之窍”，但想守好这个“城门”，还得靠肺脾联手。肺主皮毛，脾主肌肉，这两脏虚了，就像城墙破了洞，风邪夹着花粉、尘螨长驱直入。身体为了抵抗外敌，鼻涕、喷嚏就成了“警报器”，越虚响得越频繁。

从春分到谷雨，大概30天，这期间正是调鼻炎的关键期！

此时天地阳气如嫩芽破土，人体气血向外发散。抓住这个势头温补肺脾，把城墙修牢固了，同时用辛散药把潜伏的风寒湿邪“连根拔起”，治疗鼻炎效果可好了。

记得去年春天，有个小伙子，25岁，过敏性鼻炎已经困扰他好几年了。一到春天，就鼻塞、流涕、打喷嚏不断，纸巾一天用两包，眼睛也痒得难受，夜间鼻塞只能用嘴呼吸，还睡不好觉。

给他一看舌象，舌淡胖有齿痕，苔白滑像挂层水，脉浮缓无力——这不就是典型的肺脾气虚，风寒袭鼻。

那咋调理呢？我给他制定了一个内外兼治的方案。

内服方：黄芪、白术、防风、苍耳子、辛夷、茯苓、陈皮、桂枝、细辛；

外治法：配合中药鼻炎油塞鼻和熏鼻子，改善鼻腔环境，把体内的痰湿鼻涕都排出来；

内服方用玉屏风打底（黄芪、白术、防风）补足肺脾卫气，就像给身体的防线加固一样，防止外界邪气入侵。

加入的苍耳子、辛夷通鼻窍，散寒气，就像一把把小刷子，把鼻窍里的寒气、湿气给刷出去。

茯苓、陈皮化解像鼻涕一样的痰湿；还能缓解打喷嚏、流鼻涕的症状。

桂枝、细辛把藏在鼻腔深处的寒气逼出来；

就这样内服加外用，大概用药不到两个疗程，他的鼻塞、流涕症状就明显减轻了，打喷嚏也少了；简单调方后继续用，再次复诊舌苔转薄白，张口呼吸没有了，晚上能睡个安稳觉了。后续用食疗巩固，今年春天再没复发。

春天治鼻三食方，家家都能做：

第一：吃香菜，香菜辛温发散，能解表散寒，通鼻窍。《本草纲目》里记载，它还能开胃消食。推荐用香菜和葱白煮水喝，每周喝2-3次就行。

第二：喝薄荷菊花茶

薄荷5g、菊花5g、紫苏叶3g沸水冲泡，晨起喝一杯。疏散风热，对付花粉引发的鼻痒眼痒特管用！

第三：煮黄芪山药粥

黄芪20g煮水30分钟，捞出药渣，加粳米50g、鲜山药100g煮粥。脾肺双补，适合气短乏力、鼻涕像水龙头的人群。

春天调养过敏性鼻炎啊，关键就是要以温通散寒为目标。借着自然界阳气上升的力量，内服外用综合调理，通鼻窍、散寒气，再加上春天的新鲜食材来温补滋养，就能让过敏性鼻炎慢慢远离你。

不过要注意啊，如果症状严重，或者持续时间较长，一定要找专业医师辨证施治，可别自己胡乱用药。

温馨提醒：文中分享的方子一定要在中医指导下使用，切勿盲目试药！