随着年龄的增长，老年人的身体机能，逐渐下降，健康和安全问题，成为重中之重。进入70岁后，老年人的生活方式，需要更加谨慎，以确保健康和生活质量。

以下是一些需要特别注意的事项，提醒老年人在日常生活中要尽量避免。

1\.随意攀爬楼梯或高处

随着年龄增长，骨骼密度降低，肌肉力量减弱，老年人的平衡能力，和协调能力也会下降。在这种情况下，随意攀爬楼梯，或高处是非常危险的。一旦摔倒，可能导致骨折甚至更严重的后果。

因此，老年人应尽量避免，独自攀爬高处，必要时可以使用辅助工具，如楼梯扶手或电梯。如果需要取高处的物品，最好请家人帮忙，或者使用安全的工具，如长柄夹子。

2\.独自外出远行

70岁以上的老年人，身体机能和反应速度，都有所下降，独自外出远行，可能会面临诸多风险。比如，老年人，可能会在途中感到，身体不适，如头晕、心慌等，而身边又没有人在场提供帮助。

此外，老年人的记忆力和方向感，也可能不如从前，容易迷路。因此，建议老年人外出时，尽量结伴而行，或者告知家人，自己的行程安排，保持手机畅通，以便在遇到问题时，能够及时求助。

3\.长时间弯腰或负重

长时间弯腰或负重，对老年人的脊柱，和腰部肌肉，会造成很大的负担。随着年龄的增长，脊柱的柔韧性，和支撑能力，都会减弱，容易导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。

因此，老年人在日常生活中，应尽量避免长时间弯腰，如长时间弯腰洗衣服、扫地等。如果需要搬运重物，应采取正确的姿势，尽量用腿部力量，避免腰部过度用力。

此外，也可以通过，适当的腰部按摩和锻炼，来增强腰部肌肉的力量，减少受伤的风险。

4\.随意服用药物

老年人的身体机能相对较弱，药物的代谢和排泄能力也有所下降，因此对药物的耐受性较差。随意服用药物，可能会导致药物，在体内蓄积，引发不良反应，甚至危及生命。

例如，一些感冒药中，含有对老年人心血管系统，有刺激作用的成分，如果随意服用，可能会导致心律失常等问题。

因此，老年人在服用任何药物之前，最好先咨询医生的意见，按照医嘱正确服药。同时，要定期进行体检，以便及时发现身体问题，避免盲目用药。

5\.情绪波动过大

情绪对老年人的健康，有着重要的影响。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，心理承受能力也会减弱。

情绪波动过大，可能会导致血压升高、心率加快等问题，增加心脑血管疾病的风险。因此，老年人要学会，调节自己的情绪，保持心态平和。

可以通过听音乐、散步、聊天等方式来缓解压力，保持心情愉快。如果遇到情绪问题，应及时与家人或朋友沟通，寻求心理支持。

玩手机：一种相对安全的娱乐方式

相比以上提到的危险行为，玩手机对于老年人来说是一种相对安全，且有益的娱乐方式。通过手机，老年人可以与远方的亲友视频通话，减少孤独感；

可以观看新闻、学习新知识，保持大脑的活跃；还可以通过一些简单的游戏，来锻炼反应能力和手眼协调能力。

当然，玩手机也要适度，避免长时间盯着屏幕，以免对眼睛和颈椎造成伤害。

适当使用手机，作为一种娱乐和社交工具，可以丰富老年人的生活，提高生活质量。希望每位老年人都能健康、快乐地度过晚年生活。