“我之前的梦想是当职业篮球运动员，然后考上广州工业大学······”

小阳，今年上高二，看上去精壮精壮的很健康，但靠近他你会发现这不太像一个高中的男生，因为他的身高不是很高。

小阳从很小的时候就对篮球展现出了非常浓厚的兴趣和天赋，家长发现他有这方面的天赋后就不断培养他，让他从小就参加篮球培训班，因此，小学初中的时候小阳因为球技精湛备受欢迎和瞩目。

但进入高中后，他的身高定格在了1米62，这样的身高在篮球场上明显不具有优势，他的对手和队友都是一米八几甚至一米九，轻轻跳跃就能给他来个封盖，至此小阳被打击的体无完肤，更让他感到沮丧的是，他的身高毫无增长的迹象。

小阳的爸爸妈妈也敏锐的发现了儿子的情况，这不，期末考结束，他们就带着小阳来到了附近的三甲医院做检查，来到内分泌科，小阳迫切的对医生说道：“医生，你能帮我检查一下，看看我还能长高多少吗？”

每年的这个时候，总会有许多家长带着孩子来医院做各种检查，身高检查包含其中。医生了解小阳的爸爸身高1米七二，妈妈的身高一米六六，如果按照正常的遗传学角度来讲，小阳最少可以长到1米七五以上！

但是主任医师看了小阳的骨龄X片后，不断的摇头叹息，她告诉小阳，不知道为什么，他的骨骺已经闭合，这就意味着他丧失了长高的空间，最终身高就定格在了1米62。

骨骺是长骨端部的软骨区域，它们在儿童和青少年时期逐渐生长并最终闭合，这个过程被称为骨骺闭合。骨骺闭合是身高停止增长的关键时刻，因为它是长骨继续生长的机制。

身高的增长主要取决于两个因素：遗传因素和生长激素的分泌。遗传因素决定了一个人身高的潜力，而生长激素则负责调节生长板的活动，促进骨骼生长。

在青春期，生长板会迅速生长，这是身高增长最快的时期。随着生长板的逐渐闭合，身高增长的速度会减慢，直到最终停止。一般来说，女孩的骨骺闭合会比男孩早，大约在14-16岁之间，而男孩则可能在16-18岁之间。

一旦骨骺闭合，身高增长就会停止。因此，了解骨骺闭合的时间对于预测和促进身高的增长至关重要。对于儿童和青少年来说，定期监测骨龄可以帮助家长和医生了解孩子是否在正常范围内增长，以及是否需要采取措施来促进身高的增长。

小阳霎那间无法接受这件事，他很疑惑的问：“我爸妈都不矮，为什么到我的时候就长不高了呢？”对自己的篮球生涯抱有极大期望的小阳已经开始绝望，流下了伤心难过的泪水。

小阳的父母也很着急：“医生，请你想想办法，能能打打生长激素帮助孩子长高？他还这么小，不能因为这件事长不高啊”！

医生摇摇头：“骨骺已经闭合，难度非常大啊，现在想要长高唯一的办法就是用一种进口的增高药，但是增高程度也有限，还有点贵······”。

小阳爸妈看着绝望的小阳，心中也不由的升起了愧疚之情，如果他们早一点发现小阳的身高不对，结局是否会发生改变？

现代人以高为美、以高伟帅，长得越高似乎就越受欢迎，甚至因此还传出了什么不到1米75就是三级残废的说法，令诸多家长担忧自己的孩子长不高会受到歧视。但说实话，一个人能长多高，其实大部分已经注定了。

人的身高主要由遗传因素和环境因素共同决定。

遗传因素占据了大约70%的比重，而环境因素则占据了剩余的30%。

首先是遗传因素。

研究表明，父母的身高对子女的身高有显著影响，如果父母双方都比较高，那么孩子也会比同龄人高一些，如果父母都比较矮，那孩子长很高的概率比较低，除非出现了基因变异或返祖。还有就是家族成员的身高也会对个人的身高产生影响，比如你的爷爷奶奶、外公外婆长的很高，那隔代遗传也是有可能的。

其次，环境因素。

比如充足的营养是重要的决定因素。充足的营养对于儿童和青少年的身高增长至关重要。缺乏关键营养素，如蛋白质、钙、磷、维生素D等，会影响骨骼的生长，在我国清朝时期，人均身高不过1米4左右，到了现代，平均身高已经达到了1米7左右，这和营养补充的充分有很大的关系。

还有健康状况。某些健康问题，如甲状腺功能低下或生长激素缺乏，可以影响身高。

以及生活习惯。如睡眠不足、压力过大、缺乏体育锻炼等，都可能对身高产生负面影响。

需要注意的是，身高是一个复杂的生物特征，受到多种因素的影响，并且每个因素的具体作用和相互作用机制仍在研究中。此外，身高和健康之间并不完全等同，过高的身高或过矮的身高都可能与特定的健康问题有关。因此，保持健康的生活方式和良好的营养状态对于整体健康至关重要。

根据最新的数据和报告，中国儿童生长发育迟缓的情况较为普遍。

据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童生长迟缓率为4.8%，而6至17岁的儿童青少年生长迟缓率为1.7% 1 。此外，根据2020年的人口数量估计，中国约有898万生长迟缓儿童，其中农村地区的生长迟缓率约为城市的2至3倍。

生长迟缓不仅影响儿童青少年的体格和智力发育，还可能导致体能下降、学习表现不佳，甚至增加感染性疾病的风险。严重的情况下，还可能影响成年后的身高，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病风险。

生长迟缓的原因多样，包括膳食结构不合理、不良饮食行为、家长喂养不当等。中医理论认为，儿童生长迟缓可能由于长期的食欲不振、厌食、饮食积滞、节食等导致脾胃运化功能失常，影响儿童生长发育。

为了改善儿童的营养状况和降低生长迟缓率，国家卫生健康委发布了《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》，提供了食养原则和建议，包括食物多样、因人因地因时食养、合理烹调、开展营养教育、保持适宜的身体活动、关注睡眠和心理健康等。

由此可见，儿童的生长发育异常在我国并不是罕见的事情，相反有很多家庭、儿童正在面临困境，对此医生提出家长一定要了解儿童各年龄段的身高标准，以免错过最佳治疗、矫正时期。

大家可以根据这张图表对照自己家的孩子的身高是否处于正常的标准，如果不是的话要赶紧采取相应的干预手段。

长高点会好看点这个观念已经深入人心，医生就从两个角度给大家讲讲该如何科学增高。

第一，骨骺未闭合时期。

①，保证均衡膳食。均衡膳食能够为儿童提供生长发育所需的各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。这些营养素是骨骼生长、肌肉发育和整体身体增长的基础。

均衡膳食还能促进钙和磷的吸收。钙和磷是骨骼的主要成分，对骨骼的生长和发育至关重要。均衡膳食中适量的钙和磷摄入有助于骨骼的形成和加固。

也可以保证维生素D的摄入。维生素D有助于钙和磷的吸收和利用，是骨骼健康的关键营养素。充足的维生素D摄入有助于儿童和青少年获得足够的钙和磷，从而促进身高增长。

还能存生长激素的分泌。均衡膳食中的营养素有助于促进生长激素的分泌，这是一种对身高增长非常重要的激素。生长激素能促进骨骼和软组织的生长，从而影响身高。

②，做一些摸高运动。摸高运动需要通过跳跃和伸展来达到一定的高度，这种动作可以刺激骨骼中的生长板（骨骺），促进骨骼生长。生长板是骨骼生长的区域，直到青春期结束才会闭合。

跳跃和伸展运动可以刺激生长激素的分泌，这种激素对身高的增长至关重要。生长激素可以促进骨骼和软组织的生长，尤其是在夜间睡眠时，生长激素的分泌量会增加，有助于身高的增长。摸高运动有助于提高身体的柔韧性和协调性，这有助于儿童在青春期更好地利用生长激素，促进身高的增长。

第二，骨骺闭合。

①，打生长激素。很多身高不够的孩子会乘着骨骺即将闭合的时期去打生长激素，这能刺激骨骼中的软骨细胞增殖和分化，这些细胞是骨骼生长的关键。软骨细胞通过不断的分裂和增殖，形成新的骨骼组织，从而促进身高的增长。

还有生长激素促进蛋白质的合成，包括肌肉蛋白和骨骼蛋白。蛋白质是身体组织和细胞的基本构成单位，蛋白质合成的增加有助于骨骼和肌肉的发育，从而促进身高的增长。

此外，生长激素有助于增加对钙、磷和其他矿物质的吸收，这些矿物质是骨骼形成和维持的重要成分。矿物质的充足摄入和吸收对于骨骼的健康和生长至关重要。

如果你已经成年，再打生长激素增高效果就不好了，一定要乘着骨骺暂未闭合或即将闭合去打。

②，断骨增高。目前明令禁止的一种手术，除非是必要的医疗行为，否则不允许进行断骨增高手术，这种手术也称为肢体延长术，是一种通过外科手术切断骨骼，然后使用外部固定器（如Ilizarov装置）来延长骨骼的方法。这种方法在医学上称为“骨延长术”

首先，外科医生会在骨骼上做一个切口，然后使用特殊的器械将骨骼切割开来。

然后在骨骼断裂处安装外部固定器，这个固定器可以施加力量来逐渐拉长骨骼。通过外部固定器上的调节螺丝，每天逐渐增加拉力，使骨骼逐渐被拉长。这个过程需要数周到数月不等，具体时间取决于骨骼的类型和患者的健康状况。最终，在骨骼被拉长的过程中，人体会自然产生新的骨组织来填充断端之间的空隙。这个过程称为骨重建。

过程较为痛苦，不做推荐。

总之，孩童的身高和基因、生活习惯有很大的关系，想要孩子发育正常，充足的营养补给、睡眠和运动是必不可少的，希望能引起各位父母的重视。

文/明哲