——作者：张录

大学里最容易让一个孩子废掉的是什么，游戏，爱情和酒精，该怎么对待游戏，爱情和酒精呢？

游戏这个东西，30多年来不分学霸学渣，让你上瘾没商量，这个属性非常稳定，那么是不是大家到最后都沉迷游戏了呢？并没有。最终纯粹是因为游戏荒废了学业的大概只有一两个人，但是不得不说，那些表面上没有受到游戏伤害的人，其实完全可以把玩游戏的时间用在其他地方，也许大学期间会有更大的收获。

如今的大学几乎人手一部手机、一台电脑，有的同学在高考后让家长买电脑的核心诉求就是独立显卡，为啥要显卡好呢？大家肯定明白，在今天，如果说让大学生和游戏隔绝，可以说比登天还难。而且这件事似乎未来也隔绝不了，作为一名大学生，就不可避免的面对游戏的问题。

和游戏并驾齐驱的大学校园标配的那就是爱情。当然校园爱情是美好的，至少在我看来是美好的，因为我在大学时也有爱情，同时校园爱情也会造成一些悲剧，失恋想不开跳楼的，服药自杀的，精神出问题的，偶尔也会听到。

我们国家对于初、高中的恋情是限制的，很多同学的真正初恋，就是发生在大学校园，初恋就会比较刻骨铭心，同时因为是初恋，没有情感方面的经验，对于情感的理解和控制很难把握好，感情一直顺风顺水还好，一旦有点儿波折，受伤在所难免。一旦情感受挫，尤其是男生，有的会选择借酒消愁，我大学的时候就认识一位同学，失恋以后一直很颓废，一直喝酒，最后形成严重的酒精依赖，无法正常的上课学习，退学了。

游戏，爱情和酒精，虽然不是大学本来就有的东西，但却是任何一所大学不可分割的半生品。不管是哪个国家的大学，这三样东西都一定在校园中存在，所以如果我们聊大学，不正视这三件事，那就太脱离实际了。

首先说这三样东西有一个共同点，就是会成瘾，其次一旦这个瘾过了头，就会对你的身心以及学业产生严重的伤害，最后不得不说，只要把这个瘾控制在合理的范围内，问题并不大，尤其是爱情，一段美好的校园爱情，往往还能起到涡轮增压的效果，两个人比翼双飞让人羡慕。问题的关键是怎么把控这三样东西，靠老师，靠家长吗？不太可能。靠同学吗？的确身边如果有个好同学，经常会有一些善意的提醒和建议，但是我觉得关键还是要靠自己。

实话实说我不是这方面的专家，但是我多少读过点心理学方面的书，我分享两个自我控制的方法。

第一，就是对待学业，对待未来的工作生活，要有明确的目标，比如说这学期我的绩点要达到什么程度，要有明确的目标。未来我是要考研，走学术路线，还是要到哪一个行业去就业，要有明确的目标。这个目标不但要实事求是的设立出来，最好还要把这个目标分享给家人和朋友，别只是你自己知道，而且一定要把这个目标分解，还记得

我分享笛卡尔的方法吗？就按照那个方法去分解目标，最终把要达成的目标细化成若干件具体的事情，排好时间顺序，一件一件的去做，这样做的好处是可以让你在整个学期，永远不会不知道接下来干点啥，不管计划中的这些事情进展的顺利也好，不顺利也好，总之我永远知道下一步要做什么，而且如果我把我的目标分享给家人或者朋友，为了不打脸自己吹过的牛，自己肯定要努力兑现，相当于利用家人和朋友，营造出一个监督的小环境。

第二，建立一种自我对话机制。什么意思呢？假设一下，世界上有两个你，一个就是喜怒哀乐，吃饭睡觉的你，另一个在高处，是地面上这个你的观察者，当你通宵玩游戏的时候，可以问问高处的这个你，这样做是否合适，很可能你仍然会玩个通宵，但是由于高处还有个你，即便深夜里玩的很爽，内心深处也会产生一丝愧疚，不至于打完一宿的游戏，内心中全部是一个声音，太过瘾了，明天晚上还继续。在心理学上那个高处的你，叫原认知。原认知就是在内心中进行自我对话，对自己的行为和情绪，从一个旁观者的视角进行审视，监督和调控。

所谓自律，其实就是一个人能充分利用这种原认知，时刻审视自己的行为和情绪，然后根据既定目标，及时的做出调整。

虽然游戏，爱情和酒精，的确能让个别的大学生沉沦，但是并不要把它们看作洪水猛兽，有了这些大学才是大学。象牙塔绝对不是水晶做的清一色的都是神圣的学术殿堂。大学本质上就是社会的一部分，社会中存在的东西，大学里面多少都会存在，因此无论是家长还是同学，千万不要抱怨，如今的大学怎么是这个样子了？这还是大学吗？不用怀疑，肯定是。不但现在是这样，未来大概率也还是这样，除非你能改造环境，如果不能，就改造自己。

无论你身处的大学环境怎么样，用你的原认知去做好自律，自律不一定能让你变得很优秀，但是不自律却100%可以毁掉你的大学时光，这一点谁都不要犟，不信你们就到任何一所大学问问，无论是985还是大专，除了心理生理疾病之外，大学里面的问题，同学身上的统一标签儿，就是不自律。《大学怎么读》介绍到这里，这个系列已经接近尾声了，最重要的一定放在结尾，点个关注，看我如何收官。