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参考文献：

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李华, 张健. 冠心病患者夏季健康管理专家共识[J]. 中国循环杂志, 2024, 39(2): 115-122.

赵明, 刘芳. 高温环境下冠心病患者生活方式干预的临床研究[J]. 中华护理杂志, 2023, 58(6): 789-795.

周洁, 孙强. 气温波动与冠心病发作相关性的系统评价与荟萃分析[J]. 中华流行病学杂志, 2024, 45(3): 267-274.

刘伟, 杨光. 冠心病患者居家康复指南[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2023: 78-96.

夏天到了，气温蹭蹭往上涨，这可把咱冠心病患者给愁坏了！街上的年轻人穿着短袖短裤到处撒欢，冠心病朋友们却在家里躲得严严实实，生怕一不小心就把自己送进医院。这温度计上的数字简直就像坐过山车一样让人心惊胆战！

你是不是也有这样的困惑？天热了，是该窝在家里打麻将，还是照常出门遛弯？空调开多少度合适？饮食上又该注意些啥？别急，今天我就给大家好好梳理一下，气温升高时冠心病患者该如何科学应对，哪些事情千万不能做！

气温升高会对冠心病患者造成哪些危害？高温天气对冠心病患者来说简直就是个隐形杀手！研究表明，每当气温升高1℃，冠心病的发病率就会增加约2.8%。

为啥会这样呢？主要是三个原因在作怪：第一，高温让血管扩张，血压骤降，心脏为了维持正常血压就得拼命工作，心肌耗氧量猛增。这就跟你原本开辆小轿车，突然要它拉一火车皮的货一样，累得够呛！

第二，大量出汗导致体内水分和电解质失衡，血液黏稠度增加，就像河道里的水少了，泥沙反而多了，血栓形成风险自然水涨船高。

第三，气温突然变化时，血管收缩和舒张不协调，好比水管一会儿粗一会儿细，血流不畅，冠状动脉痉挛的风险直线上升，这不是在拿心脏开玩笑吗？

五件冠心病患者在高温季节绝对不能做的事。第一，别热衷于大运动量锻炼。看到楼下广场舞大妈们跳得热火朝天，你是不是也蠢蠢欲动？打住！高温下剧烈运动对冠心病患者来说就是火上浇油。有研究发现，气温超过30℃时，冠心病患者剧烈运动后心肌缺血的风险增加了3倍多。

还记得去年小区那位每天跑步5公里的老王吗？就因为大热天坚持跑步，结果一个趔趄直接住进了ICU，吓得他儿子差点当场秃顶！宁可在家打打麻将，下下棋，也别顶着大太阳去操场撒野！

第二，别贪凉猛开空调。夏天热得像蒸笼，回家第一件事就是把空调温度调到最低，躺在冷风口下猛吹，爽是爽了，但这种忽冷忽热的刺激，对冠状动脉简直是一记重拳！

温度骤降会导致血管突然收缩，冠状动脉痉挛的风险直线上升。北京协和医院心内科数据显示，每年夏季因空调使用不当导致的心血管急症高达总数的15%。空调温度最好设在26-28℃，室内外温差别超过7℃，这不是省电，这是在救命啊！

第三，别贪吃大鱼大肉。夏天聚会，啤酒配烧烤，那叫一个痛快！但对冠心病患者而言，这简直是给血管铺了一条通向医院的高速路。

高脂肪饮食会使血液中的脂肪酸增加，加重动脉粥样硬化。某三甲医院曾统计，夏季冠心病急性发作患者中，有超过40%是在大餐后6小时内发病的。

宁愿吃得清淡些，也别为了嘴上一时爽，让心脏遭罪！清淡饮食，多吃应季蔬果，不仅能降低血脂，还能补充钾镁等电解质，帮助血管舒张。

第四，别随意停药调药。有些患者看天气热了，血压也低了，就自作主张停了降压药；有些觉得药物副作用大，改吃所谓的保健品代替。

这简直就像拆了房子的承重墙去贴壁纸，看着美了，倒塌风险却翻了倍！在一项追踪研究中，夏季自行停药的冠心病患者再入院率比规律服药者高出近3倍。无论季节如何变化，药物调整都应在医生指导下进行，切记切记！

第五，别长时间暴露在高温环境中。有些老年冠心病患者习惯一大早就出门，一直溜达到太阳高照才回家。这可太危险了！高温环境下，机体需要通过皮肤血管扩张、出汗等方式散热，这会增加心脏负担。

医学研究表明，持续暴露在35℃以上环境中超过1小时，冠心病患者心脏不良事件风险会增加40%以上。

外出时间最好安排在清晨6-8点或傍晚6点后，中午时分就老老实实呆在家里，打打麻将不香吗？如何科学应对高温天气？想安全度过炎炎夏日，冠心病患者还需掌握这几招：

保持水分平衡很关键。别等渴了再喝水，那时已经晚了！建议小口多次，每天2000-2500ml左右，温水最佳。但也不能一次猛灌，那会增加心脏负担。着装要得当，宽松透气的棉麻材质衣物是首选，出门记得戴宽檐帽、涂防晒霜、打遮阳伞，把自己武装得像个特工一样也不为过！

随身携带急救药物，硝酸甘油、阿司匹林这些救命药必须24小时不离身。万一胸闷、胸痛，立刻休息，含服硝酸甘油，症状不缓解就赶紧就医，别硬扛！

情绪管理也很重要。夏天人容易烦躁，但情绪激动会导致血压波动，增加心脏负担。打打麻将、下下棋、听听戏曲，既能转移注意力，又能锻炼脑力，何乐而不为？

总之，夏季高温对冠心病患者确实是个不小的挑战，但只要我们做好防护措施，合理安排生活，宁可在家悠闲地打打麻将，也别冒险做那五件危险的事，就能安全度过这个炎炎夏日。毕竟，对冠心病患者来说，平安才是硬道理，健康生活才是真滋味！你说是不是？

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