我的一位好同事好哥们儿，我俩在非洲的时候是同事。他这个人很有意思，比如他很喜欢摄影，所以在非洲工作的时候，周末我们经常去一些当地农场，他就到处撅着屁股拍照片，拍各种各样的昆虫和绿植，非常认真的样子......

但是他也有一个让他自己都“有些疲惫”的谨小慎微的习惯：

比如：在他房间里他经常攒一些水果，比如非洲有很多野生芒果，他就攒了很多。但是时间长了，腐烂掉了，房间里的味道就可想而知了......

再比如，有一次我俩一起出差住酒店。晚上正当我收拾自己东西的时候，这哥们儿居然从旅行箱里面拿出来10多个空的啤酒瓶！

我当时就非常诧异，赶紧问这哥们儿：“带着些瓶子你要干啥啊？”

他非常淡然且平静地回答我：“把这些空玻璃瓶摆在门口和窗子下面，万一晚上我们都睡着了，进来坏人，我们就可以听到瓶子的声音，相当于给我们报警了！......”

我当时确实有些无语啊，哈哈！

知名心理学老师李松蔚写过一本书《5%的改变》，书中重要观点就是：“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”

这一点的启发蛮重要的！尤其在我们建立新习惯的过程中，往往我们从一个“小点，非常具体的一个小点”作为开始，就很可能有一份不错的改变。切忌那种非常宏大高远的大目标，往往听起来很伟大，却很难让我们真正坚持每天落地。

比如：养成每天读书的习惯、建立每周健身的习惯等等，这个时候我们会发现，这种不具体的目标设立，很难真正落实行动，而且也比较容易模糊，很难聚焦我们的努力与关注！

如果从心理层面做个假设，这种情况很可能就是内心当中还未真正有意愿去建立某个习惯，于是我们又碍于自尊心的需要，要做出“我很努力”的样子，于是用这种并不具体实际的目标，以此掩盖内心的不坚定。

每当这个时候，建议大家可以尝试这样的做法：努力试着，用一句话，具体直接写出你要做的行动，且一定是“非常具体”的，同时适当控制难度。比如：每天读5页书、每天慢走10分钟等等。这种“小目标”的实现，本身更重要的意义也在于：可以有效给到我们积极的正反馈，并可以因为这种积极的正反馈，不断鼓励激发我们去投入新的尝试，并更好的坚持我们的行动。

前面我的那位哥们，后来我们一起努力，就是从一件小事开始的：每次他想往房间攒芒果的时候，只能放一个！即便是那种随处可见的野生芒果，我们也绝不多摘，每次只能摘一个。而且只有把房间里的芒果吃掉之后，才可以有新的芒果进来，当然每次也只能一个。严格执行！后来，对于我那哥们儿来说，经常让自己疲惫的担心，是有些良好改观的。虽然还可以有很大空间继续进步，但至少有了一种“新的尝试和新的开始”。

“不管咋地，咱先完成一个小目标再说！”

“良好的开端，是成功的一半。”当我们真正开始有效行动起来的时候，相信就会有一段不一样的旅程！做事，包括做大事，也可以从“小目标”开始。