观察你的生活，你生活中的每一天，在哪一刻，你感觉非常舒适满足，非常放松惬意 回忆你曾经经历过的哪些时刻，非常难忘，让你产生了非常美好的感受，一想到你就心驰神往，永远只愿意驻留在那个时刻 好，你在那个感觉里，在那个状态待一会儿，定住，记住那个感觉 下一次在任何时候，你可以尝试回忆这种感觉，进入这种感觉，进入这种能量状态，进入这种心的频率。 这是最直接以心转物，以心化境。不需要借助任何工具，直接转变你的内心，有意识的让你的心去到什么地方，定在什么状态 一般人只能通过事或者物来到达到内心。比如做对了一件事，被别人表扬赞美了，所以很开心。获得某个重要奖项，得到心仪已久的东西，所以开心。赚到钱了，晋升职位了，所以开心…这些都是因为外力，碰到好的事或者物，转变好的心境。 这种依赖外在的方式，同样也会因为不好的事或者物，造成你不好的心情。 当你学会意识调频，直接调节心的频率，让你的心进入某个状态，就好像看电视，调到哪个频道，就放哪些内容。那么不论什么境遇下，你都能随时随地调整你的内在，找到你熟悉的、想要的那个感受。 这要求你在生活中去观察和体验自己的感受，让身体储存足够多的美好的记忆。当你感受到轻松、平静、愉悦、平和、有爱、温暖的状态，就在这个状态里待着，把这个感受完全吸收，储存在身体里。等到下一次你想用它的时候，直接唤醒它，唤醒这个记忆，这个感受就会出现 这种状态需要你自己去找，每个人都各不相同。通常比如说你听轻音乐的时候，你沐浴的时候，你吃美食的时候，旅行的时候，拍美照的时候，总之是你做了让自己心满意足的事情 心念一变，你对外在一切事的态度就变了。任何事，你都可以以更轻松柔和的心态来处理。 无论你现在的感觉多糟糕，多恐惧，那仅仅只是一个想法而已，不会对真实的你造成任何威胁 真实的你是无限的意识 你无需改变现实，只需改变你的信念