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有没有发现，年纪一大，身体就越来越难伺候了？年少时熬夜通宵，第二天照样精神抖擞；如今稍微睡晚一点，第二天就头晕脑胀，心慌气短，晚上还睡不踏实。更别提那些长期失眠、多梦、健忘、焦虑的朋友，整个人像是被掏空了一样，白天干啥都没劲。

这时候，很多人就会听老中医推荐一句话：吃点归脾丸吧！

你可能会疑惑，归脾丸到底是个啥？怎么感觉啥问题都能治？今天，我们就来聊聊这个被称为“中医安神良方”的经典中成药，看看它到底凭什么能让人头不晕了、心不乱了、失眠也好了！

归脾丸，名字一听就知道是补脾的，可它为什么还能治失眠、头晕、心慌？在中医里，“脾统血，心主神”，意思就是说，脾胃是气血生化的源头，而心则掌管精神意识。

假如脾虚了，气血化生不足，供不上心，那心就会“乱”——表现出来的就是心慌、心悸、失眠、多梦、健忘、焦虑这些症状。

再加上，脾虚还容易导致气血不足，血不养脑，脑供血不足就会导致头晕、乏力，所以很多老年人一站起来就晕，或者动不动就疲惫不堪，和脾虚有很大的关系。

归脾丸的核心功效，就是补脾、养血、安神，从根源上解决这些问题。

看看归脾丸的配方，就知道它为什么这么厉害！归脾丸的方子，源自于《济生方》，是一个流传了几百年的经典名方。它的主要成分包括党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、远志、木香、当归、生姜、大枣等。

党参、黄芪、白术、甘草——补气健脾，气血化生的根源！

其中，党参和黄芪是补气的高手，能够增强脾胃的运化功能，让吃进去的食物更容易转化成气血。白术和茯苓则负责健脾祛湿，防止脾虚导致的积湿、腹胀、食欲不振。

当归、龙眼肉、酸枣仁——养血安神，睡得好，精神足！

当归是补血的高手，能够活血养血，让血液运行更顺畅。龙眼肉不仅补血，还能养心安神，特别适合心血不足导致的失眠、健忘。酸枣仁是公认的天然安神药，能够帮助入睡、减少多梦。

远志、木香——理气活血，让心脑都舒服！

远志能够通心脑，改善记忆力，减轻焦虑情绪。木香则能理气，让气血运行更顺畅，防止因为气机不畅导致的胸闷、心慌。

案例分享：用归脾丸调理的真实故事！

患者：李大爷，65岁，退休教师，长期失眠、心悸、头晕乏力。

李大爷来找我时，一脸疲惫，诉说自己晚上睡不着，白天没精神，时不时还会心慌、健忘。去医院检查，心电图、血压、脑供血都没啥大问题，但就是感觉身体不对劲。

诊断：典型的“心脾两虚”！

我给他号了号脉，发现他脉象细弱无力，舌头淡白，舌苔薄白，典型的气血不足，心脾两虚。我建议他每天服用归脾丸，同时调理作息，注意饮食。

一个月后，他来复诊，说晚上能睡踏实了，白天精神也好多了。三个月后，整个人气色红润，连家人都说他变年轻了。

这就是归脾丸的奇效！它不是简单的“安眠药”，而是从根本上调理气血，让身体自己恢复健康！

1. 饮食要清淡，少吃生冷油腻的食物！

脾胃虚弱的人，最怕吃太多寒凉、油腻的食物，比如生冷的水果、冰饮、油炸食品。想要补气血，最好多吃温补的食物，比如红枣、桂圆、山药、莲子、枸杞等。

2. 规律作息，不要熬夜！

晚上11点到凌晨1点，是胆经排毒的时间，必须睡觉！如果长期熬夜，气血消耗过度，脾胃功能下降，失眠问题只会越来越严重。

3. 适量运动，提高气血循环！

每天适当散步、太极、八段锦等温和的运动，可以促进血液循环，让气血运行更顺畅。但要避免过度运动，尤其是身体虚弱的人，运动过度反而会伤气血。

归脾丸，不只是“助眠神器”，更是调理气血的经典良方！

很多人以为，归脾丸只是“安神助眠”的药，其实它的作用远不止于此。它真正的价值，在于从根源上调理气血，让身体恢复自我修复的能力！

如果你经常失眠、头晕、心悸、健忘、焦虑，不妨试试归脾丸，搭配饮食、作息、运动的调整，一定会有意想不到的效果！

参考文献

《中医内科学》主编：王永炎

《本草纲目》李时珍

《济生方》宋代严用和

国家药典委员会. 《中华人民共和国药典》2020年版