有人说45岁到55岁是人生的沼泽地。

人，一旦到了50岁左右，就算是以前不经常生病的，稍不注意，各种疾病就会找上门来。

50岁的年纪，是人生的多事之秋，也是人体机能正在快速走下坡路的时候。

所以，很多人，到了50岁左右，就会开始想要保养身体。

有的人，开始吃补血的，补气的；有的人，身体一点点的不舒服，就开始担心。

其实，真正的保养身体，不是吃昂贵的保健品，不是经常体检；

而是从小事着手，在每一天的小习惯中，关注身体的感受，认真呵护身体的健康。

4个不为人知的小常识，越早知道，身体就会越健康。

1》保持饥饿感

你有没有发现，现在的人，很难体会到饥饿的感觉。

每天总是还没有饿，就开始吃东西。

我们从小养成的习惯就是，按时吃饭。

好像到了吃饭的点儿，不管饿不饿，都要吃饭。

这个习惯，我觉得已经不适应现在的生活，或者说不再适应50岁以上的人了。

现在不是以前，以前是除了吃饭，没有什么东西可吃的。

往往是还没有到吃饭的时候，早就饿了。

而现在，不吃饭的时候，有零食，有水果，有各种吃的。

现在的饭菜有肉，有油水，人就算是正常吃三餐，也不容易饿。

人现在不停地往嘴里塞东西吃，往往不是因为饿，而是因为自己想吃。

嘴不想闲着，肚子早就饱了。

肠胃经常的处于饱胀状态，消化就会受到影响。

中医讲，人有五脏六腑。

五脏要实，六腑要常空。

六腑指的就是人的胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。

也就是人的消化系统和排泄系统。

如果六腑常常是满的，就会造成堵塞。

时间久了，身体就会出现毛病。

有良心的医生讲，人身体的一些小毛病，不用过度治疗，饿一饿就好了。

甚至有人说，饿能治大多数的小毛病。

比如感冒了，大多都没胃口吃饭。

没有关系，没胃口就不吃。

其实饿一饿，恢复得还快一些。

肠胃不舒服，大多是因为吃进去的食物要么多了，要么不合适。

饿一饿，也就是让肠胃空空，得到休息，一般也能自行恢复。

2》坚持锻炼

很多人都知道，多运动，多锻炼，身体会健康。

但是，很多人都很难坚持下去。

经常锻炼的好处，不说大家也知道。

但是，怎样才能把锻炼当成每天必须要做的事情，坚持下去，是很多人都不知道的。

越是不经常锻炼的人，身体越是容易生病。

越是不经常锻炼的人，也不相信锻炼真的会让人的身体更健康。

锻炼这种事，只能是，谁锻炼，谁受益。

光看，是感觉不到锻炼的好处的。

只有感受到了锻炼的好处，才会像上瘾一样停不下来。

当你真正爱上锻炼，每天不锻炼，浑身就不自在的时候，锻炼的习惯就养成了。

我觉得快走或跑步，是没有任何技巧的，只要你想开始，任何时候都不晚。

每天固定的时间，去走固定的路线，坚持一年，习惯就养成了。

身体也就会在不知不觉中，变得越来越好了。

锻炼这种事，坚持三个月，五个月，可能都看不到改变。

坚持三年两年，身体就会完全不同了。

3》夫妻生活适度

孔子在《礼记》中说：饮食男女，人之大欲存焉。这句话的意思就是，吃饭和性欲是人的两在基本欲望。

孔子对吃的方面很讲究，对性的讨论较少。

他曾经说过：

吾未见好德如好色者也。

也就是人们对道德的追求不如对性欲的追求那么强烈。

人到了五十岁之后，就要克制欲望。

有句话叫纵欲伤身。

夫妻之间，没有和谐的夫妻生活，生活会不幸福；

但是，如果纵欲，不加克制，身体就会亏损。

夫妻生活和谐，情绪得到释放，也能让夫妻二人少生病。

夫妻生活适度，既能增进夫妻感情，还能够让身体更健康。

所以，五十岁之后，不能说年纪大了，就不应该再有夫妻生活了；

也不能一味地沉迷其中，伤害身体。

4》每天早上感恩

有人可能会疑惑，身体更健康，和每天早上感恩有什么关系？

听我细细说来。

自从我开始练习冥想之后，我就能够真切得感受到，身体是能接受我们语言的暗示的。

不知道你有没有这种经历？

当你的身体不舒服的时候，你越是在意身体上的疼痛，你就会觉得越是痛苦难耐。

如果你不当回事，你觉得都是小问题，根本就不放在心上。

往往就能自己恢复。

我是有过这方面的经历。

记得疫情期间，我有很久没跑步，后来膝盖就出了问题。

坐着再站起来，都会明显感觉到疼痛。坐得久了，膝盖也会疼。

当我们可以出去的时候，我腿上贴着膏药就开始跑步了。

后来什么时间好的，我都不记得了。

还有感冒的时候，如果很不舒服，我不管，该跑步跑步，该上班上班，有时候难受也不吃药。往往也能不知不觉就好了。

身体上的疾病就是一个纸老虎，你不把它当回事，它就会自行消退。

大多数时候，我都是很健康的。

我每天早上起床第一件事，就是感恩。

感恩晚上的好睡眠，感恩身体很健康，感恩生活中遇到的一些幸运的事情。

我一直相信，早上心情好了，一天心情都会很好。

心情好了，生活就顺利了。

没有精神内耗，没有胡思乱想，身体也就更健康了。