在孩子的成长过程中，尤其是追高期，营养的摄入至关重要。为您推荐 6 款营养爆棚、适合儿童的汤品，家长们不妨多煮给孩子喝。

这款汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于孩子的骨骼发育和身体成长。

材料准备：玉米、胡萝卜、排骨、姜片、葱段、盐

做法：将排骨焯水去腥，玉米和胡萝卜切块。把所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖 1.5 - 2 小时，最后加盐调味。

虾仁富含优质蛋白质和钙，豆腐富含钙质和蛋白质，对孩子的身高增长有益。

材料准备：鲜虾、豆腐、鸡蛋、葱花、盐、胡椒粉、香油

做法：鲜虾去壳去虾线，豆腐切块。先将鸡蛋炒熟盛出，锅中加油，放入虾仁煸炒，加入适量清水，放入豆腐和炒好的鸡蛋，煮至汤汁浓稠，加盐、胡椒粉和香油调味，撒上葱花即可。

猪肝富含铁元素，菠菜富含维生素和铁，能预防贫血，为孩子的成长提供充足的能量。

材料准备：菠菜、猪肝、姜片、盐、料酒

做法：猪肝切片，用料酒腌制去腥。菠菜焯水切段。锅中加水，放入姜片和猪肝煮熟，加入菠菜煮至再次沸腾，加盐调味。

猪蹄富含胶原蛋白，黄豆富含蛋白质和钙，海带富含碘等矿物质，有助于孩子的身体发育。

材料准备：海带、黄豆、猪蹄、姜片、盐

做法：黄豆提前泡发，猪蹄焯水，海带切块。将所有食材放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮约 2 小时，加盐调味。

牛肉富含蛋白质和铁，西红柿富含维生素 C，能促进铁的吸收，增强孩子的免疫力。

材料准备：西红柿、牛肉、洋葱、土豆、盐、番茄酱

做法：牛肉切块焯水，西红柿、洋葱、土豆切块。锅中加油，炒香洋葱，加入牛肉煸炒，放入西红柿炒出汁，加适量清水和番茄酱，放入土豆，煮至食材软烂，加盐调味。

冬瓜清热利尿，肉丸富含蛋白质，营养丰富又美味。

材料准备：冬瓜、猪肉末、葱姜末、盐、生抽、淀粉

做法：猪肉末加入葱姜末、盐、生抽、淀粉搅拌上劲，制成肉丸。冬瓜去皮切块。锅中加水，放入冬瓜煮至半熟，放入肉丸煮熟，加盐调味。