你好，我是张展晖教练。

今天给大家分享线上训练营cc同学的故事。她是如何从55岁开始跑步，身体越来越年轻的？

我是跑步营的CC同学，今年55岁。

在繁忙的都市生活中，我时常感到身心俱疲，渴望找到一种方式来释放压力，让身体更健康、状态更昂扬。

偶然间我阅读了张展晖教练所著的《跑步治愈》一书后，深受启发：

跑步不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种对自我挑战和超越的态度。

书中关于跑步带来的身心变化的描述让我心生向往。

于是决定加入跑步营，从此打开了一个全新的跑步世界，一个以科学训练、健康跑步为理念的轻松且快乐的训练世界。

初入线上跑步训练营，我对跑步的认识还停留在简单的“迈开腿、跑起来”上。

在训练营的第一课上，李飞教练耐心细致地为我讲解了跑步的基本姿势、呼吸技巧以及如何避免运动伤害等基础知识，让我深刻认识到科学跑步的重要性。

训练营根据每个人的身体状况和跑步目标来制定合理的训练计划：拉伸、跑姿、跑步、力量以及放松恢复，非常科学系统。

每个周期都会迎来不同强度的训练，每个阶段都让我感受到了跑步带来的不同体验。

在轻松的状态下，跑的越来越快了，配速从当初9~10分，稳步提升到现在的7分。

有时候在户外跑步遇见了熟人，都羡慕，夸我好身材和好状态，感觉心里特别开心，于是立誓也要成为一位终身跑者。

过程中偶尔也会遇见一些身体不适等情况，及时反馈给教练，教练会耐心帮我们做改善调整。让我们能不断实现新的自我突破。

每次打卡、每次获得的成绩，大家都互相分享、互相鼓励。

经过四个月的训练，我已经从最初的跑步小白转变到了现在的跑步爱好者。

我不仅提高了自己的跑步水平，还养成了良好的运动习惯。

我体重保持了好的指标，身体变得更加健康有力；

我的心态也变得更加积极向上，面对生活中的困难和挑战时更加从容不迫。

更重要的是，我深刻体会到了跑步带来的快乐和满足感。

每当我在午后的公园中奔跑，感受微风拂过脸颊，看着西沉的太阳，心中都会涌起一股难以言表的喜悦。

跑步不仅让我拥有了健康的体魄，更带给了我平稳安宁的情绪。回顾这四个月的训练营之旅，我感慨万分。

感谢张展晖教练的书籍让我了解跑步，感谢李飞教练的悉心指导让我实践跑步，感谢训练营提供的优质资源和良好氛围，感谢那些与我并肩作战的伙伴们。

是你们的陪伴和支持，让我从初跑者成长为了一名真正的跑步爱好者。

我相信，在未来的日子里，我会继续保持好跑步这项运动，用脚步去丈量世界的美好，用汗水去书写属于自己的精彩篇章。

声明：以上文中内容均已经由本人确认同意后发布

如果你也，想开始跑步，想让身体越来越好，想通过跑步提升免疫力，想提升自己的精力状态。

欢迎你先关注我发信息向我提问