只要能坚持一半以上，比吃任何保健食品都有效。生命对于每个人而言仅有一次，众多人用尽一生都在探寻长寿的奥秘。最终到老了才明白，最惜命的方式呀，就是以下7个好习惯，现在知道还不晚。

这7个好习惯呀，我的父亲就占了4个，现在他都92岁高龄了，虽说腿脚不太方便，但其它什么问题都没有。

他的脑子可灵着呢。跟他聊天，思路特别 清晰，反应比我还快，他能清楚记得很多往事，对当下的事情也能迅速理解，真让人佩服。

92岁的老人啊，能吃能睡，那到底是哪7个好习惯呢？一起来了解一下吧。65岁之后身体的各项机能不断改变，开始走下坡路，我们可能会发现自己的体力大不如从前，容易感到疲惫，记忆力减退，一些小事情转头就忘。

我们开始反思到底怎样才能珍惜生命，让自己晚年生活更有质量呢？其实惜命的最好方式是坚持七个好习惯。记不住的朋友建议点赞收藏。

第一，保持乐观的心态至关重要。

我父亲心态是真的好。遇到啥事都不慌不忙的。有时候 家里一点小麻烦，我们都急得不行，他总是乐呵呵的说，不要急嘛，办法总比困难多。

他从不为一些小事计较，别人要是有点对不住他的地方，他也从不放在心上，每天都开开心心的，该干啥干啥，出去和朋友聊天下棋，那叫一个自在。他常说，人活着就得乐呵，愁眉苦脸的日子多难过。

第二适量的运动不可少。

我父亲在八十多岁时，还下地干活。他觉得适量的运动很重要，每天在地里松松土，除除草。他说活动活动筋骨，人也精神。

他用自己的行动告诉我们，要保持适量的运动，年龄不是问题。他 也因为这份坚持，身体一直都不错。

第三，规律作息也很关键。

早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。很多老年人容易出现睡眠问题，但我们要尽量调整自己的作息习惯，创造一个良好的睡眠环境。

第四，合理饮食同样重要。

多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，补充各种营养。少吃油腻和辛辣食物，别吃太咸的食物。

保持饮食的均衡和多样化，为身体提供足够的营养。而且吃东西七八分饱就行，别吃太多。合理饮食才能让身体更健康少生病。

第五，培养兴趣爱好也能为生活增添乐趣。

岁数大了，时间多了，要是没个爱好多无聊啊。可以试试养花种草，看看那些花花草草长得生机勃勃，心情也好很多。

还有读书，画画，唱歌，下棋都能让我们的精神世界更加丰富，减少孤独感。

第六，学会与人交往也不容忽视。

平时没事多和朋友邻居聊聊天，唠唠家常。分享一下生活中的趣事和烦恼。而且还可以参加一些社交活动，认识些新朋友。

这样能让我们的心情更加舒畅。和别人在一起能感受到不一样的快乐。和他人交往让自己的生活更加丰富多彩，心情也会越来越好。

第七，一定要定期去做体检。

体检能及时发现咱身体里的问题。早发现早治疗，早治疗就容易康复。别觉得体检麻烦或者浪费钱，这可是对自己负责，要是等身体出了大毛病才发现，那就晚了。花点时间和小钱做体检，换来的是健康和安心。

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