清明过后天气开始变得暖和，似乎距离夏天已经不远了。按照老辈人的经验，在清明与立夏这段时间是养生的最佳阶段，一是平安度过春季，二是为夏季打好基础。
春季养生除了适量运动，多吃应季蔬菜之外，各种美味的汤类更要多喝。老话说“春季养生，汤水先行“，因为”春季天气多变，人体容易感到干燥和不适，多喝汤水可以滋润身体，增强免疫力。”下面就给大家分享3道简单有营养的汤品做法，一补肾，二润肠，三助眠，四强免疫！
一、【鸡腿菌菇汤】——补肾补阳，增强免疫主要食材：鸡腿，鹿茸菇，生姜
1、首先准备大鸡腿剁成小块，然后加入一勺盐，再倒入温水给它浸泡10分钟，这样鸡腿不仅干净，还能去除一些腥味。
2、准备砂锅烧热，加入适量食用油，然后放入姜丝，把姜丝的香味炒出来，接着放入鸡肉，大火煸炒到表皮微黄。
3、然后放入提前泡好的鹿茸菇，再放几颗红枣，倒入开水，大火煮开，小火炖1个小时。
4、时间到了后，只需加点盐，撒上枸杞就可以了。
5、这样做的鸡腿菌菇汤，鲜香浓郁，比用老母鸡煲的汤还美味，大家不妨试一试。
二、【苹果银耳汤】——生津止渴，润肠促消化主要食材：苹果、银耳、红枣、枸杞
1、首先我们准备干银耳倒入清水泡发，想要泡发速度变快，可以在水里放一些白糖，这样可以加快银耳的泡发速度。
2、准备苹果去掉外皮，然后将苹果切成小丁。
3、红枣洗净后去掉枣核，因为枣核容易上火，然后将红枣切成片或者圈。
4、泡发好的银耳，我们将它撕碎，撕的越碎，银耳出胶就越多。
5、锅中倒入纯净水，然后放入银耳、红枣、苹果丁，再来几片生姜，大火煮开转小火炖煮30分钟。
6、时间到了后放入枸杞，适量冰糖就可以出锅了。
三、【猪心萝卜汤】——助眠，提高免疫力主要食材：猪心、白萝卜、小葱香菜、菌菇包
1、首先猪心对半切开，把里面的淤血要处理干净，然后切成厚厚的薄片。
2、猪心想要嫩滑就千万不要焯水，你只需要加点盐、葱姜、面粉，反复的抓洗，再拿清水洗干净，这样炖的汤更鲜，而且吃起来不腥。
3、清洗干净之后直接倒入砂锅，放葱姜，提前泡好的菌菇包，有条件就要一次性把水加满，扣盖小火慢炖50分钟。
4、时间到了后放入切好的白萝卜，继续炖10分钟。
5、最后只需要加点盐，撒上葱花和枸杞即可。这个汤老公基本一个星期喝一次，结婚38年了，身体还是跟25岁一样，你也赶快试试吧！
用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
