最新医学研究显示：操心过度的妈妈，生病的概率是普通人的3倍。
‘为孩子付出一切’的母爱神话，最先压垮的往往是妈妈自己。"
凌晨3点还在加班，老板可能会被员工咒骂无数次，但24小时续电待命的妈妈，人们都已习以为常。
中国妈妈是最危险的职业，因为她们总把‘自我牺牲’当勋章，把‘过度负责’当成了美德。
可医院里躺着的，多半是‘放不下心’的女人，而不是‘懒得管’的妈妈。
我邻居是一个典型完美主义的"操心妈妈"。她总说外面的早餐不卫生，营养不均衡。为了能让孩子吃上干净又营养的早餐，她每天都是早上5点半就起床准备早餐。
送完孩子又急急忙忙去上班，晚上下班回到家里不但要面对一大摊子的家务活。还天天盘算孩子应该上哪个补习班，兴趣班等等，老公又不懂体谅她，还经常呼朋唤友，夜不归宿。所以经常能听到她在家里歇斯底里训斥孩子的声音。
这种状态持续了三年后，她开始频繁头痛、失眠，体检时医生说她甲状腺结节已经达到4a级，激素水平紊乱，是典型的慢性疲劳加焦虑状态。
其实，"完美妈妈"就是一个伪命题。
我们女性从小就被灌输"上得厅堂下得厨房"的完美形象。
你有没有看过这样的画面？妆容精致的妈妈，带着衣着光鲜的孩子，身后是干净整洁如样板间的家。
这真的是现实生活中的妈妈形象吗？其实这不过是社交媒体上"精致妈妈"的摆拍罢了。
但这种虚假的完美主义，往往会让很多普通的妈妈陷入过度的焦虑：为什么别人可以做得这么好？我却做不到？
事实上，那些看似完美的家庭背后：
可能有一个隐形的保姆团队。
可能牺牲了妈妈全部的个人时间。
也可能孩子正在你看不见的地方闹脾气。
所以妈妈一定要记住:家里偶尔乱一点没有关系，孩子偶尔吃一些外面的东西也不会营养不良，老公做什么是他自己的事，你不是超人，不需要在所有的领域都拿满分。
你试想一下，你的精力就是一个银行账户，每一件让你操心崩溃的事都是在这个帐户里取款。那么长期透支的结果就是身心崩溃，你的精力也终将会消耗殆尽。聪明的妈妈都懂得：长期投资自己，每天哪怕15分钟的运动或者是阅读。
分散自己的压力，让伴侣和孩子承担相应的家庭责任。
给自己提出强制性要求，感到疲惫无力时一定要对自己立即喊停。
心理学家发现，一个家庭的情绪基调往往都是由妈妈决定的。
当妈妈学会适度的"自私"，懂得关注自我，那么整个家庭反而会进入更健康的节奏。
请一定要相信，你的放松不是懈怠，而是给全家购买的一份"情绪保险"。
所以，爱操心的妈妈答应我，从今天开始试着做这三件事：1. 允许自己偷懒，偶尔有一顿饭随便应付真的没关系。
2. 试着把家务明确分配给其他家庭成员，让自己轻松一点。
3. 找出尘封已久的爱好哪怕每天只是实践10分钟。
亲爱的你，请一定要记住：在飞机上遇到危险时，它的安全提示永远说的是"先戴好自己的氧气面罩再帮助他人"。
做妈妈的也一样，只有你先学会呼吸，才能更好地爱家人。你不需要成为满分妈妈，60分就够了，剩下的40分，留给自己好好活着。
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