1、不问，一切让你内耗的人和事都不是好事，一天到晚吃饱了撑的老操心别人的事干嘛？跟你有关系吗？你把这件事儿整明白了，就能化解90%的焦虑。 2、动起来，这就是干掉焦虑最好的方法。如果说你不知道该干啥，那你就把手头上的每件小事都干好，如果你不知道啥时候开始干，那你就把距离你最近的那件事情先干好。 3、不纠结，比结束更痛苦的就是拖泥带水。如果此时此刻你觉得不太顺利，不管你相不相信，以后大概率十倍百倍的好运在等着你。我们都是被困在当下的时候最痛苦，所以不要纠结，大步向前走。