冬季进补把握好分寸。

冬天该如何进补？如果进补不对反而会给身体带来祸害。今天有个病人咨询之前的一个老病人，他最近就想给自己的身体补养一下。为什么？因为他到冬天特别容易感冒，人又经常感觉到很疲倦，精力不够用，感觉自己体质比较虚，所以就吃了点补药。

但是这一吃不得了，吃了以后就开始出现了身体一系列反应，最典型的就是上火了，眼睛出现干涩，还有就是眼屎比较多，出现了口干，喝很多水觉得还是有点干，还有伴有牙龈肿痛的情况，他就不敢吃了，就想问我这个情况该怎么办？自己想补养身体也补不进去。

实际上这个患者因为以前就诊过也比较了解，他就是属于临常说的是阴虚体质的患者，他吃的那些药，补药大多都是偏温补的，对于他这个阴虚体质来说，吃上以后就是火上浇油，他就特别容易上火，所以身体反应就比较大。

我给他的建议就是不要吃这些补药了，可以用一点麦冬、银耳、百合、山药，这里面有养阴的，针对你这个阴虚体质，再加一个山药是健脾的，通过这个方法来进行冬季的日常的调养。

很多人都喜欢在冬天进行补养身体，为什么？这个是科学的方法。为什么？在中医上来说，冬季是一个闭藏的季节，而且好多人在夏天其他季节消耗比较多，冬天来进行回补操作，从中医理论来说是比较对身体有好处，是科学的方法。

但是补的时候不能盲目的去补，身体不应该补或者是补不进去还使劲补，肯定是容易出问题的。哪些人适合补？就是体质本身比较虚，这种人肯定是适合补的。但是也有些人，体质有刚才像这个患者有阴虚的情况或者是湿热比较重的情况，有些人就不适合大补，一补就容易上火。这种情况下就不要去硬补，还是要看自己的体质，因为去硬补，像阴虚的患者硬补就容易上火。

如果是湿热的患者去硬补，有可能把湿气，因为很多补的药滋腻又把湿气给加重了，所以这个时候补还不如不补。如果真的不适合吃这些补药，有些人可能会有点失落，身体该怎么补养？实际上要有一个观念，有些时候不去伤害实际上就是一种补了，把冬天伤害身体的行为纠正到，实际上就是另外一种角度来说就是一种补了。

比如在冬天少熬夜，晚上充分的进行涵养肝血，不要出过多的汗，出汗多丢失津液，还有不要过度的伤肾精，这些都是对我们来说都是一种补养，所以就是不适合补，也不用担心。

当然了，刚才讲一下，刚才那个患者阴虚实际上补不能看得太狭隘，补阳温补是一种补，实际上养阴也是一种补。像这个患者刚才讲的，用玉竹、百合、银耳是养阴的，实际上也是一种补。

所以具体的补一定是要看体质，阴虚就补阴，阳虚就补阳，血虚就适合吃点，像白芍、熟地这些养血的。所以每个人的情况是不一样的，不要随大流，看到别人去做阿胶糕了，我也做一点，别人吃玉灵膏了，我也去吃一点，不看自己的体质，实际上吃多了反而是一种祸害。