如今，很多公司都会有「体检」的福利。但每次体检之后，大家都不愿翻看自己的体检报告，因为问题太多了，尤其是脂肪肝、尿酸、高血压等症状，就跟鼻子、眼睛一样，成了身体标配，仿佛出生时就带着似的。 社会看起来是发展得越来越好，人们吃得也越来越好，商场、饭店随处可见，根本不用自己做饭，很多之前没有吃过的东西都可以很轻松的吃上，并且美味可口。 但是每道菜都高油高盐，添加剂随处可见。虽然每件食物上的添加剂有控制，但终究抵不住量的积累。另外，看看大家的饭桌，往往十多道菜，也没有一道绿色的青菜，肉多菜少已成了不成文的约定，仿佛只有都是肉才能证明生活得还不错。 医疗水平看起来是发展得越来越好，但是人们的身体也越来越差，「脆皮打工人」越来越多。 有时候，我们不禁会停下来思考，医疗水平的发展速度是否快的过人们身体水平坠落的速度？ 但很多时候，人们也没有办法，毕竟当今社会本身就是快节奏的社会，大家的压力都很大，也都身不由己。 可是对于一些我们自身能控制的事情，我们要多加注意。其实，不光是为了少生病、活得久，更重要的是，当我们百岁人生时，依旧能够活动自如，随心所欲做自己想做的事，而不是只能躺在床上苟延残喘，给家人添麻烦。 生病的感受大家应该都深有体会。就拿最普通的感冒来说，发烧、咳嗽、鼻塞等等都会让人异常难受，甚至生无可恋。更不用说那些大病、罕见病了。 我们的身体终究还是掌握在我们自己手里。不能一味地跟随着社会的节奏放纵自己，还是要对自己的身体负责。其实，只要能做好均衡饮食、充足睡眠、适当运动、良好情绪，身体状况就能有很大的改观。 均衡饮食：一日三餐要按时按点吃，吃饭用不了多少时间。其实早起十分钟，一顿早饭的时间就出来了。另外，要有意识地适量摄入肉类，多吃点青菜。要吃得清淡些，刚开始的几天可能不太适应，但只要顺利度过，后边就会厌烦高油高盐的。 充足睡眠：古代的时候，人们都是日出而作日落而息。但是现在，有了电，有了各种电子设备，人们的睡觉时间已经比之前晚了五六个小时。能规律睡眠、早睡早起，对身体、面貌、精神状态，都有极大的帮助。 适当运动：运动，对于很多人来说，已经非常陌生了，每天除了躺着就是坐着，连走路的时间都在被慢慢压缩。最简单的，每天吃饭后都散散步。其实，我们都有运动的时间，每周抽出一两个小时并不难，约上几个伙伴，做点喜欢的运动，跑步、羽毛球、乒乓球、足球、篮球等等，都可以。 良好情绪：人们的脾气越来越差了，因为一点小事，就很容易就急躁、生气。情绪不好的时候，干什么都不会顺。但其实，99%的事情都没必要生气。生气就是杀敌一百，自损一千的事情，最受伤的其实是自己。另外，一件事情，你从不同的角度看待它，它就会是不同的模样。当你每天都是好情绪，往往会事半功倍。 有一个身体，少生病、不生大病，少去医院，就相当于一辈子多赚了几十万，甚至上百万。 愿大家都能早日告别「脆皮打工人」的状态。