在退休之后，许多人开始重新审视自己的生活，过上退休生活后的老年人，有的状态良好，精神饱满，有的却形容枯槁，乡土感满满，这其中有很大的差距。
影响一个人生活质量的因素有很多，但有两个特别重要的因素，那就是 “情绪”和“心态”，这两个因素往往被忽视，但实际上，它们对我们的生活质量影响巨大。
退休老人，生活状态就大相径庭，除了与个人的经济水平，性格差异有关，情绪和心态也占据了很大的原因。
从“野马定律”和“滑梯效应”两大定律中，我们可以深入了解那些退休后的老人为何会被困在生活的泥沼中，无法自拔。
了解这些定律的内涵后，你也许会发现：原来，一个人到了老年时，想要摆脱消极的生活状态，废掉自己时，就得“野马定律”和“滑梯效应”定律。
第一节：退休以后，废掉一个人最快的两大定律“野马定律”和“滑梯效应”
>>>“野马定律”——团队中，情绪的内耗风险会更大
退休老年人的生活状态有的积极乐观，有的却消极颓废，除了与自身的性格和经济状况有关，还与他们所处的环境和态度有关。
所谓的“野马效应”，也就是指 若你的情绪一直在内耗，就会不断降低自己的幸福感指数。老年人在生活中遇到困难和挑战时， 内心不去疏解这些情绪，选择逃避和压抑，只会让自己陷入更深的焦虑和痛苦中。
>>>“滑梯效应”——适时放下追求，才能享受晚年
“滑梯效应”告诉我们， 适时地放下某些追求是非常必要的。过度追求某些事物，特别是那些无法实现的目标，只会让我们感到失落和沮丧。在这个阶段，我们需要学会放下，接受生活的现实，享受当下。
当我们过度追求某些事物，而忽视了自身的实际情况时，我们就容易陷入这种“滑梯效应”中，让自己的生活变得更加艰难。
第二节：不进则退，养老要谨记“野马定律”和“滑梯效应”
情况一：退休以后把自己摆进去，情绪内耗会影响养生
情绪内耗是许多退休老人所面临的问题，不少退休老人会因为 对自己未来的生活感到迷茫和无助，而感到焦虑和抑郁。
这种情绪内耗不仅会影响老人的身体健康，还会影响老人的心理健康。养老养生，不仅仅是注重身体的健康，更是关注心理健康。
如果你整天闷在家里，不与外界交流，不与人沟通， 内心的压力就会不断累积，最终可能会导致各种健康问题，如高血压、心脏病等。
因此，对于退休老人来说，学会管理情绪是非常重要的 。你可以尝试进行心理咨询，或者参加一些心理健康教育课程，学习如何识别和管理自己的情绪。
情况二：退休后不发展兴趣爱好，生活索然无味
许多退休老人都会觉得自己的人生进入了一个停滞期， 在这个时候，如果你不去发展自己的兴趣爱好，而只是沉浸在过去的回忆中，那么你的生活就会变得索然无味。
相反，如果你能够去探索新的兴趣爱好，那么你的生活就会变得更加丰富多彩。你可以尝试学习一门新的技能，比如绘画、摄影或音乐，也可以去参加一些社交活动，结识新的朋友，或者去旅行，体验新的文化和风景。
情况三：退休不调整生活方式，越老越累
确实，许多退休人士在退休后会感到生活上有些无所适从， 他们突然从繁忙的工作中解脱出来，面对的往往是一个崭新的生活节奏和生活方式，这时候，要想有一个健康、充实和快乐的晚年，就必须调整自己的生活方式。
“野马定律”和"滑梯效应"不仅适用于工作和团队管理，也适用于个人的生活和心理健康管理。一个人的生活质量和健康状况往往受到内心情绪的影响，因此，退休老人应该学会放下不必要的情绪和负担，调整自己的心态，享受生活的美好。
第三节：调整心态，才能“驯服”野马定律和“滑梯效应”
做法一：积极面对生活，不自怨自艾
面对生活的挑战和困难，我们不能消极对待，而应该积极面对。 自怨自艾只会让我们陷入沮丧和无助的情绪中，而积极的态度则能够让我们更好地应对困难和挑战。
对于退休老人来说，面对新的人生阶段，我们需要学会接受和适应这个阶段的变化和挑战，而不能停留在过去的成就和经历中。 我们需要学会调整自己的心态，放下不必要的负担和压力，让自己更加轻松和快乐。
做法二：清理个人生活的优先级，不要迷失自我
退休后的生活往往会变得比较单调，但这并不意味着我们就应该迷失自我。在退休之前，我们可能已经完成了很多生活目标，但是在退休之后， 我们需要重新审视自己的生活，清理个人生活的优先级，明确自己想要追求的目标和方向。
在清理个人生活的优先级时，我们可以考虑自己的兴趣爱好、生活方式、财务状况等因素，不要盲目跟随他人的选择和生活方式。 我们应该根据自己的实际情况和需求来做出决策，这样才能更好地享受退休生活的乐趣。
无论是“野马定律”还是“滑梯效应”，它们都提醒我们必须面对和解决生活中的问题，无论是情绪上的问题还是生活上的问题，忽视它们只会让我们陷入更深的困境。
因此，我们需要学会勇敢地面对自己的问题，积极地寻求解决方案，只有这样，我们才能够摆脱不良的生活状态，重新获得生活的动力和乐趣。
尾声，退休之后，废掉一个人最快的两大定律，“野马”和“滑梯”，老年人要引以为戒
退休之后，许多人会面临生活的迷茫和焦虑，这时候，如何调整心态，摆脱不良的生活状态就显得尤为重要。通过积极面对生活，清理个人生活的优先级，学会放下不必要的负担和压力，我们可以重新找到生活的目标和方向，享受退休生活的乐趣。
同时，我们也应该注意到，“野马”和“滑梯”这两个定律对于老年人的心理状态和健康状态也有很大的影响，因此，退休老人应该引以为戒，避免过度关注自己的身体健康和外部环境，而应该更加关注内心的健康和心理状态。通过积极面对生活，放下不必要的追求，我们可以更好地享受晚年的生活，拥有更加充实和快乐的晚年时光。
