人体有两套循环管道，一套是运行血液的脉管，一套是环流着淋巴液的淋巴管。

人们往往重视前者，而忽视后者，非常可惜。淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。它不仅有严密的组织构造，还有独特的功能，和血液循环一起，肩并肩地维护着人体的健康。

人体健康最大的威胁源自于毒素

一个健康人的体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。

B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。

淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。

如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除建设就是健康的起点。

五处淋巴， 决定了人体很多的疾病！

由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口，如果交叉路口阻塞了，其流动就会恶化，因此对淋巴结本身的疏通也是必需的。

尽管全身有800多个淋巴结，但重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，可以摸的到，这5个淋巴结分别是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。

这五处淋巴决定了人体很多疾病：

①颈部淋巴(颌下淋巴结+锁骨淋巴结)：与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。

②腋下淋巴：胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。

③腹股沟淋巴：是整个生殖系统最大的排毒系统。

腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤，卵巢囊肿等一系列症狀，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞。我们可以观察一下，凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手擦腹股沟，内部会感觉到疼痛和股沟结节，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可引起肾虚。

艾灸促进淋巴循环，加速排毒！

反复口腔溃疡、睡眠质量差，脸色暗沉长痘痘……这些都说明了你的淋巴系统需要排毒了。加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，艾灸以下穴位就差不多了：

1、阿是穴：淋巴结肿大处，可尝试艾灸。

2、极泉穴：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，并促进毒素通过淋巴排出，鉴于该穴的特殊性(覆盖腋毛)，艾灸此穴时可隔衣服或者用随身灸操作。

3、曲池穴：曲池穴有清热解表、清热利湿、消肿止痛之功效。当出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦、中风后遗症、肩周炎、肘关节炎、荨麻疹、皮肤病等问题，可以艾灸此穴，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

4、府舍穴：府舍，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阴脾经。足太阳、足厥阴、阴维之会。在下腹部，当脐中下4寸，冲门上方0.7寸，距前正中线4寸处。布有髂腹股沟神经。主治：腹痛、积聚、痞块、疝气等。现代常用于治疗脾肿大、便秘、子宫附件炎、腹股沟疝等。脾理气，散结止痛。

5、委中穴：委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴，可以促进湿气、毒素通过经络及淋巴系统排出体外。

6、承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

7、太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外。故而月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。

艾灸方法：悬灸或木质艾灸盒，温度不宜 太高，温热即可。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，适应延长，一个礼拜休息1-3天或者隔天艾灸一次。

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淋巴排毒的意义！

1、疏通颈部淋巴的好处：改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽、肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退、脑部循环差，供血部足，供氧不足、颈部淋巴结肿大，长痘、易形成黑色素，沉淀长斑。并预防老年痴呆，心脑疾病。

2、疏通腋下淋巴的好处：改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。预防胸部疾病、代谢胸部的垃圾毒素，对乳腺增生之类的问题大有益处!此外还可减少腋下废脂、废气，改善副乳、增强免疫力，增强心脏供血功能。

3、疏通腹股沟淋巴的好处：代谢盆腔内垃圾毒素、提高肾功能，女性生殖健康、改善下肢肥胖、改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿、促进荷尔蒙，提高夫妻生活、清宫血，排宫毒，改善妇科炎症、改善手脚冰凉、改善下肢循环，腹股沟肿大、改善腿脚麻木。

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