《沮丧》是卢巧音演唱的一首歌曲。由黄伟文作词，Jonathan Lee 作曲，收录在2004年7月发行的音乐专辑《4 Seasons In One Day》中。

歌曲以非常具体而直白的语言表达了处于摆烂困境之中人的沮丧而纠结的状态。

心知道有路尚要赶 

身体却拒绝弹起床

事后我讨厌自己

不会反抗 让我很沮丧

当天气那样地晴朗

当工作照样十分忙

事后我讨厌自己经济状况

毕竟，生活艰难，希望难以见到，选择放弃努力，进入躺平和摆烂状态也未必是错。

但，事情远没有可以通过鸵鸟式的躲避模式就能解决那么简单。

这是因为摆烂本身就有一种让人上瘾的沉迷感。

每次我也知道什么错

每次我也知错不改过

怎么偏偏知道难过

怎么不可安心出错

急于到处卖弄眼光

小把戏过份露锋芒

事后我讨厌自己

不会收放让我很沮丧

只知道有话就要讲

不懂去漂亮地隐藏

事后我讨厌自己 不按状况

La La La ...

沮丧之中，因为痛苦所带来的沉迷效应以及伴随而来的完美主义执迷才是更为可怕的。

因为那可以让人进入追求完美和速成—失败—痛苦—逃避—追求完美和速成带来吗啡感—失败的恶性循环之中。

最终，人干脆放弃努力实践，进入到不做不错的完美幻想与自我沮丧的矛盾之中，不断自我消耗。

每次我也知道什么错

每次我也知错不改过

怎么偏偏知道难过

怎么不可安心出错

当失控愤怒没法挡

将好友当做练靶房

事后我讨厌自己

粗鲁凶悍 让我很沮丧

小波折放入大染缸

骚扰各界受尽惊惶

事后我讨厌自己 不够硬朗

好多个晚上睡在床 想想怎可不沮丧

一想到 马上很沮丧

想要摆脱这种困境的重点是看清楚所处环境和其他因素，然后根据自己所想要的目标进行适当放弃、妥协以及争取。

现实在很大范围以内不是做极端黑白两种选择，而是根据各种具体因素所做出的妥协和争取罢了。

甚至，有的执行力专家直接指出：执行力在一定范围以内就是一个连哄带骗的过程。

这是因为人的天然机制与文明环境里不兼容所造成的。

而，这些方面有：

1、不靠谱的记忆

2、无所适从的执行惯性：容易出错、协调感差

3、严重低估意外所带来的崩溃性

4、错失及时干预的时机

5、不具备相关干预实力

6、我们往往比我们所意识的更依赖于惯性

这也是一系列教育和工具出现的根本原因。

等这一系列配套解决好了这么一个艰难的阶段，等当事人适应了这些新方法和工具的使用之后，有些事情也就容易开展下去了。

而，人跟其他动物相比高级最为明显的也就是工具的制造和使用罢了。