随着人们生活水平的提高，男女平均寿命普遍延长，但细心观察你会发现，在同龄夫妇中，男性往往比女性更早离世。其实，这和男人身上的一些“通病”有直接关系。科学研究也多次表明，男性患慢性疾病、心血管疾病，以及猝死的风险普遍高于女性。那么，男人究竟有哪些缺点，到了老年让自己更容易早走一步？想要健康长寿，这些毛病必须得改。
1、容易情绪压抑，不懂释放压力很多男人追求“有泪不轻弹”，遇事喜欢憋在心里，哪怕再大的委屈、再重的压力，也少于人倾诉。长久如此，焦虑、抑郁、失眠等精神问题常常找上门来。而且，心理压力长期无解，还易诱发高血压、心梗等慢性疾病，严重影响寿命。
建议男人们学会倾诉，沟通是疏解压力最好的方式。学会释放情绪，适当表达脆弱，并不丢人。心宽一寸，寿增一分。
2、忽视健康体检，觉得小病不算病许多男性有“能忍就忍”的习惯，觉得生病是小事，不愿上医院。等到身体实在撑不住，再去检查时经常已错过了最佳治疗时机。殊不知，很多疾病初期并无明显症状，早期发现才是健康长寿的关键。
定期体检不可少，有问题早干预才是明智之举。只有爱惜自己的身体，才能长久陪伴家人。
3、嗜烟酗酒，舍不得戒掉坏习惯中国男人吸烟、喝酒的比例远高于女性。俗话说“无酒不成席”，酒桌文化盛行，烟酒似乎成了男人的“标配”。但其实，烟酒对心脑血管系统、肝脏、肺部损伤非常大，是慢性疾病的高危诱因。
年过60，烟酒一定要坚决说再见，不为自己，也为身边的亲人。控制饮食、远离烟酒，才能赢得健康未来。
4、运动量太少，身体越来越僵许多男人步入中老年后不爱活动，习惯久坐、贪恋安逸，运动只在口头上。日积月累，身体素质下降，代谢减慢，骨关节、心肺功能慢慢变差，慢性疾病接踵而至。
适度运动很重要。哪怕每天散步半小时、做做拉伸、打一场太极，也能有效降低疾病风险。运动是免费的“长寿药”，千万别懒惰。
5、不重视饮食，爱吃油腻重口很多男性到老还喜欢大鱼大肉、重油重盐，无辣不欢。殊不知，这样的饮食方式极易带来高血压、高血脂、糖尿病等问题，加速身体器官老化。与妻子的饮食结构相比，男人更容易摄入过多负担。
饮食清淡、营养均衡才是长寿之道。多吃蔬果、杂粮，少吃油腻、咸辣，肠胃轻松，体重可控，疾病也就离你远了。
结语：
男人有这5个缺点，到了老年，寿命自然容易落后于妻子。但健康是自己的，家人的幸福也有你一半。想要长寿，必须迈出改变的第一步——从释放情绪、定期体检、戒烟酒、多运动和清淡饮食做起。把自己活得健康，就是给家人带来最大幸福。
