夏季炎热，身体容易藏有火毒和热毒。毒在体内久了，容易诱发急重症。

如何判断自己体内是否藏有伏热之毒？如何给身体排毒？小久今天就来给大家分享一下判断的方法和排毒的“秘方”。

01观舌象，判热毒

伏热之毒一般是由冬天至夏天积累而来的，冬天人体容易积攒内热，春天风邪较盛，内热就会被吹发成火，进而导致一些疾病的发生。

想要判断体内是否藏有伏热之毒，可以对镜观察自己的舌头。

如果舌苔薄黄、舌体薄红，且口干发苦，心情也比较急躁，这说明体内有轻微的伏热之毒；如果舌苔又黄又厚还发干，就说明伏热之毒比较严重。

02如何排出伏热之毒？

不管是轻微还是严重，体内如果藏有伏热之毒，都要加以重视，将其排出。否则，长久发展就会影响身体健康。

对于排毒，有人喜欢汗蒸，但汗蒸过量容易引发心慌心悸。有人认为断食可以帮助排毒，实际上盲目断食不仅不会排出体内毒素，还可能影响脾胃功能，导致气血不足。

排伏热之毒讲究“先散再清”，散是将邪毒所藏身的“巢穴”打开，清是将里面的热清除掉。体内伏热之毒较轻，可以煮饮葱姜银花汤进行排毒。

葱姜银花汤

食材：葱白、生姜（选用老姜）各5克，金银花12克。

做法：葱姜切碎末备用，水烧开后金银花先煮10分钟，然后放入葱姜碎末，煎煮3-5分钟即可。

葱白和生姜具有散发之效，能够开孔窍、散热邪；金银花则能清热解毒，三者放在一起煮，可以清除体内的伏热之毒。

在饮用葱姜银花汤时，要注意每天1-2次，1次200ml左右，不能多喝。在舌苔颜色逐渐变淡之后，就要停止饮用，切勿长期饮用。

如果体内伏热之毒比较严重，则需要咨询健康专家或医师。

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